34岁，每天过的很自卑焦虑，对人生失去了希望？

Question

从小自卑敏感，我长得不高（165），害怕和别人交往，因此目前还没有谈过一次恋爱，随着年龄增长（刚满34周岁），内心越发焦虑，每天都过得非常不开心，而且遇到心仪的女生也不敢追求，对方是我公司女同事，比我小11岁，身高只比我矮一点，她长的很漂亮，我非常喜欢她，但是我连和她说话的勇气都没，平时只是和她聊工作上的事，不敢对她说别的东西，更别说和她交往了。我内心非常喜欢，但是又不敢迈出第一步，因为我非常敏感自卑，也害怕其它同事的看法，怕别人嘲笑。

我感觉这样的我真的很悲哀，我家境不会差，样貌也不错，人品也非常好，就是对自己身高性格方面非常自卑，因此对待很多东西都非常敏感，什么事情都控制不住往坏处想，但是我真得控制不住自己，好多年了，我曾经尝试去参加别的社交活动，但是效果都不好，我不知今后应该怎么办，我每时每刻都感到非常不安和紧张，睡眠也很差，我感觉自己快要撑不下去了，希望大家帮帮我，我应该怎么走出困境？

Answer 1

34岁还是一个特别年轻的年龄。千万不要对生活失去希望和信心。每个人的一生当中肯定都会遇到一些困难，没有哪个人从头到尾都那么顺顺利利，没有任何挑战几乎是不可能的。那既然别人能够经受得住这些挑战和困难，想想你应该也可以做得到，所以重要的是要有一颗正确的心理，不要想象所有人都那么的幸运，直接得到成功。但其实这些人在我们看不到的地方是无比的努力。甚至他们也正在煎熬着什么发生在他们身上不开心的事情，只是我们没有看到而已。
不经历风雨，怎么见彩虹？如果一个人的人生真的是太顺利了，是不是也不能够展示个人的魅力？看不出自身有多大的能力，很多时候人都是在不停的和自己和解的过程。再说服自己接受现实，面对事实的同时，不断的让自己变得更加的勇敢。所以其实根本就没有必要自卑。每个人都有自己的长处，尽量的去发现自己长处，让它发挥极致的作用。总有一天你会发现其实。你也是特别有能力的，千万不要埋没这些能力。
当别人发现不了，自己一定要善于发掘。就算这世界上所有人都看不见自己，自己也不能看不起自己。这个是最基本的，也是最重要的一个方面。如果自己对自己失去了信心，想想也就不可能再花出100%的努力去完成自己的目标和梦想。当一个人不肯努力了，再简单的事情也会变成困难的事情。所以不管从哪个角度来讲，希望总该是有的。因为想一想，如果不小心实现了呢？谁都说不清楚，幸运之神，说不定哪天就正好降临到自己的身上。但是在这个降临之前，是不是自己应该保持乐观积极向上的态度去迎接它。如果一个人一天到晚都摆着一副很丧气的表情，就算有好的运气也会转弯离他而去。因为好运气，也喜欢积极向上，乐观一天到晚笑呵呵的人。就为了自己有一个好的运气，也不应该感到焦虑。
所以这么年轻的你，一定要积极乐观哦。没有什么事情是解决不了的。就像这世界上没有过不去的坎。当有一天回头看的时候，才发现人生所有的事情原来都没有想象中的那么难。只是有的时候自己思想完全没有放开而已。为了让自己有个美好的回忆。也应该保持一颗积极的心情。开心是一天，不开心也是一天。为什么不开开心心的过每一天呢？人没有必要和自己过不去。一定要开心起来，新的一年就来临了。没有必要阻挡自己好的运气。
其实我们也都喜欢和天天微笑，喜欢微笑的人在一起。人的情绪是能够互相感染的。所以只要自己开心起来，别人肯定也愿意和你结交朋友。每个人都有开心起来的理由。所以希望你能够快速的找到这些理由。当然也可以找一些。非常积极，乐观向上的朋友。向他们取经。千万不要在这么年轻的时候就失去对生活的信心。一定要鼓足勇气告诉自己，希望永远都在。只要自己不失去信心，总有一天，自己所有的希望总会实现的。只是需要时间而已。这个时候就必须要有耐心，静静地等待着美好的事情的到来。还有不要把自己。不擅长的和别人擅长的地方进行比较。换句话说，不要长别人的志气，灭自己的威风。每个人都有不同的优点和缺点。当发现和别人不同的时候，干脆就停止比较。每个人都有自己生活的方式。而且个人的层次本身就不相同。没有必要去进行对比。除非这两个差不多或相关的人。怎么开心怎么过？生活就应该开开心心的去面对每一天。

Answer 2

我们每个人的一生不会是一帆风顺的，都会遇到各种各样的问题。

这些各种各样的问题，虽然给我们带来了一些困难，有时候也让我们生活是非常的具有压力，甚至会让我们觉得是非常的焦虑。

但是一旦我们能够战胜这样的问题，能够解决这样的压力。这会让我们觉得是非常的轻松。也会让我们获得更多的能力更重要的是这对于我们来说就是一种经历和成长。

对于三四岁的你来说，你觉得每天的生活都是非常的自卑，非常的焦虑。其实很多人他们的生活都是充满着压力的，因为现代人他们的生活每天都有着很多的学习，很多的工作的压力。

很多人也是会有着非常的自卑和焦虑的情绪。但他们有了这样的情绪之后，他们应该及时的将这些不良的情绪排泄出来，他们可以去找自己的朋友在一起多聊聊天，或者是和自己的家人在一起，把自己的心里话说出来。

相信你的朋友一定是会给予你关心你的家人也一定是会给你更多的关爱，正是在朋友和亲人们的关心和爱护之下，不仅仅可以化解你的自卑的感觉，也会让你焦虑的情感减少很多，甚至你的朋友也会去帮助你，你的家人也会去关心你。

正是在朋友的帮助和家人的关心下，也会让你把这些问题都可以能够很好的解决。

所以在我们日常的学习生活当中，每个人都会遇到各种各样的问题和挑战。当我们有了压力之后，就应该及时的和我们的朋友和我们的家人说出来。因为朋友都会给予我们帮助，而家人会给我们更多的关心和爱护。

正是在朋友的帮助家人的关心和爱护之下。会让我们把这些问题都能够顺利的解决。这样就会让我们的情绪能够迎刃而解，更重要的是当我们解决了这些困难和问题之后，不仅仅化解了我们不良的情绪也会让我们获得更多的经验和能力，这对于我们每个人来说都是一种历练一种成长。

Answer 3

34岁还是一个特别年轻的年龄。千万不要对生活失去希望和信心。每个人的一生当中肯定都会遇到一些困难,没有哪个人从头到尾都那么顺顺利利,没有任何挑战几乎是不可能的。那既然别人能够经受得住这些挑战和困难,想想你应该也可以做得到,所以重要的是要有一颗正确的心理,不要想象所有人都那么的幸运,直接得到成功。但其实这些人在我们看不到的地方是无比的努力。甚至他们也正在煎熬着什么发生在他们身上不开心的事情,只是我们没有看到而已。 不经历风雨,怎么见彩虹?如果一个人的人生真的是太顺利了,是不是也不能够展示个人的魅力?看不出自身有多大的能力,很多时候人都是在不停的和自己和解的过程。再说服自己接受现实,面对事实的同时,不断的让自己变得更加的勇敢。所以其实根本就没有必要自卑。人生就是不断的遇到困难，然后去解决困难，跟网游是一样的，一开始什么都没，慢慢自己打怪升级最后成为很强的玩家。
如果人生一开始就什么都有了，那就和天堂差不多了，其实那种生活过久了也会没意思的。

Answer 4

我觉得你应该先尝试接纳现状，与焦虑同在，尽量专注当下，保持正念，做什么意识到自己在做什么，这样就不会那么容易被负面的情绪和想法牵着走，才能提高学习的效率。
现在焦虑的体验让你很难受，而焦虑正是有自卑引起的。那解决自卑需要了解它产生的原因有很多。
我们更多要看到早年的原生家庭情况，和父母的依恋关系如何，小时候有没有受到过欺凌而父母没有第一时间站出来帮助解决。父母的忽视，是产生自卑感的很重要的一个原因，可以通过催眠回溯，去探索到底是什么原因使自卑感产生的。
当然，平时也需要主动地去克服。我们说自卑的人是缺乏自信，而自信和自尊成正比，也就是说提高自尊很重要。自尊=成功/抱负。也就是说降低抱负水平，提高成功几率，自尊很快会建立起来。最简单的方法，我经常告诉来访者可以先从刷马桶开始，因为最简单而且成效最容易显现。然后可以打扰整个卫生间，到整个屋子。等基础自尊建立好了，可以设一些工作或者学习的小目标，一点一点地造成，慢慢自尊很高的时候，自信心爆棚的时候，你就知道自己接下来该怎么做了，也会体会到自信心给你带来的体验。
要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我积极暗示，自我激励：“我一定会成功的”，经过一段时间锻炼，自卑紧张心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，从能做成功的事情入手，逐渐积累成功的体验，增加自信心。

Answer 5

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对