拒绝自己的上司真的是需要一点技巧的，因为你不知道自己是不是会一时说错话，导致你的上司把你开除。所以说我们态度也不能过于强硬，最好是能够旁敲侧击地让自己的上司知道自己是心有所属的，这样才能够打消上司对你的这种意图。而且办公室恋情本来就是一个很尴尬的事情。
方法一要在上司面前表现出自己非常沉迷于工作，无法自拔。对上司表示自己现在只想好好工作，不想要谈恋爱之类的。觉得谈恋爱会分心，影响你的工作，我觉得当你跟你上司说这种话的时候，你上司又不好说你什么，因为努力工作也是对公司好。但是你又能够清楚的让他知道你不想和他谈恋爱的心思。在说这个事的时候，语气一定要委婉，不要很强硬的跟他讲。不然的话他可能觉得你是在跟他作对。
方法二，故意让他知道你已经有了男朋友了，而且你们两个之间关系很好。这个时候就算你还没有男朋友，你也可以假装自己有个男朋友混过去再说嘛。到时候你上次再问起来，你就说分手了不就好了。你先要让他知道你已经有了男朋友，才会让他知难而退。
想故意让他知道的方法有很多。你可以在他来找你的时候，在你的办公桌上放一张男人照片，不管这个男人的照片是谁的，可以是你朋友的，也可以是你同学的，最好是要长得帅一点，然后身材好点的。你只要有一张男人的照片在那里，他的上司就会觉得你是心有所属的。或者是上司在办公室的时候接一个电话，跟他说老公，我现在有事，没有空和你聊天，一会儿再说。我觉得你的上司听到这种话。肯定是已经知道你有男朋友了。也不会再继续纠缠你了。
职场里被上司追求是一件很尴尬的事。
你的这位上司，他多大年纪了，有老婆孩子吗？或者单身的话，符合你的择偶条件吗？在他单身的情况下，你对他有好感吗？
在工作场合谈感情很容易被人认为是不务正业，给人一种你走了后门、被人潜规则，以色换 财的印象和猜想，而且上司对你有好感的话，本身就违背了职场公平原则，他很难不去利用自己的职权和资源来讨你的欢心，对其他人不公平，会把你变成一个人人可以攻击的靶子。
还有就是他追求你，是明目张胆大家都知道的呢？还是私底下的？你有没有明确拒绝？或者拒绝之后他有没有尊重你的意愿，回到正常的上司下属关系？
的确，缘分的事说不好，说不定上司就是你的良人，凭年轻和样貌改变人生的确是属于一种不可得的运气，你们的地位不平等，所以他怎么追，有没有尊重你非常考验一个人的本性，因为他胜券在握。
你如果只是想好好打一份工，可能所谓的巧妙拒绝，对人家来说只是欲拒还迎，会激起他更大的征服欲，毕竟，有困难，才有征服的价值，且他难保不会利诱威逼，所以我觉得最好就是换工作。
因为你是来工作的，不是来和上司谈恋爱的，甘蔗没有两头甜，最后惹一身骚何必呢？这种事你说得清楚吗？
办公室恋情慎重考虑
你要拒绝，那么首先是一定要拒绝的时候要注意上司的面子。因为人嘛，特别是男人最注重的无非就是面子了，有时候丢了命也不能丢了脸，所以你在拒绝上司的时候我们要不动声色的拒绝，要巧妙拒绝，讲话要委婉但是也要突出重点意思是我们两个不合适。这里就00要讲到说话技术了。其实做什么事情讲什么话都是有一个技术的，我们要动动脑子如何去讲一个事情，既不会伤害到对方，也能让对方知道了你的意思从而达到了自己的目标。
一个方法就是直截了当的跟他讲你不喜欢他，意思是直白的，但是说话要注意。还有的方法就是通过其他人的口讨论让你的上司知道你并不喜欢他。还有一个就是谎称你有男朋友，让他看到你跟男朋友在一块的幸福样子，大概男人看到这样子都会退而求次吧。
拒绝一个人的追求，首先要确定自己是对他没有兴趣的，然后我们就去想办法让自己的心里所想然后那个人能够知道，知道自己不喜欢他，或者知道自己有男朋友，亦或是知道自己对她实在没有感觉，凡事种种，只要能向他表达出意思那样子能够达到目的那就可以了。