最起码要一到两年洗一次牙。而且每天要坚持早晚刷牙，有时间就在早饭后和晚饭后上床睡觉前刷牙。日常吃完食物要及时漱口保持口腔和牙齿的清洁。
正确刷牙的步骤
中午饭后也是可以刷牙的，只用牙刷和清水清洁牙缝里的食物残渣。可以不用牙膏。
刷牙在牙膏的选择方面要选择适合自己的，不要只选择一类牙膏，可以适当长时间内换一下品牌。
刷牙的水最好用温水。刷牙的的牙刷也要不定期更换，刷毛要选择不太硬的那种。刷牙要上牙往下刷，下牙往上刷。里外都要尽量刷到，而且每次刷牙要两三分钟时间，不要糊弄几下就完事，那是达不到刷牙效果的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-24
日常的 清洁牙齿，包括自己清洁牙齿和到医院找医生清洁牙齿。
自己清洁牙齿的好办法主要就是刷牙，采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不得少于3分钟，每次刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。 到医院进行医疗性清洁牙齿，也就是牙周的维护，需要用超声洁治器去除龈上牙石或者色素沉着，用刮治器去除龈下牙石，再进行冲洗局部用药。
第2个回答 2021-10-24
一、如何清洁牙齿
去牙垢方法一
1准备一杯白醋，就是食用醋。将适量白醋口含在嘴里，鼓漱一分钟左右，然而吐掉。
2稍等两分钟，再按照正常的流程进行刷牙。完事后，可以明显看到牙齿亮白了不少。长期坚持，必有奇效。
去牙垢方法二
1刷牙前，在牙膏上面放一些小苏打粉末。刷牙时，稍微沾点水即可，注意不要太多水，将小苏打稀释了效果不太好。
2刷牙时速度要合适，不过快，也不过慢。将内外的牙齿都刷一遍，这样才能彻底清洁。
去牙垢方法三
1如果有条件，可以请专门的人员去进行洗牙，利用现代护牙的科技，对牙齿进行一次全面的清洗。
注意点
1食醋、小苏打等，都是性质比较烈的东西，不可以长时间接触。比如用小苏打刷完牙后，立马用清水冲洗，不然会腐蚀表皮。
2若是去洗牙，要找正规的场所。运用专业洗牙器具，效果还是很明显的，并且副作用不大。洗牙不要太频繁，一年一两次就可以了。
去牙垢方法一
1准备一杯白醋，就是食用醋。将适量白醋口含在嘴里，鼓漱一分钟左右，然而吐掉。
2稍等两分钟，再按照正常的流程进行刷牙。完事后，可以明显看到牙齿亮白了不少。长期坚持，必有奇效。
去牙垢方法二
1刷牙前，在牙膏上面放一些小苏打粉末。刷牙时，稍微沾点水即可，注意不要太多水，将小苏打稀释了效果不太好。
2刷牙时速度要合适，不过快，也不过慢。将内外的牙齿都刷一遍，这样才能彻底清洁。
去牙垢方法三
1如果有条件，可以请专门的人员去进行洗牙，利用现代护牙的科技，对牙齿进行一次全面的清洗。
注意点
1食醋、小苏打等，都是性质比较烈的东西，不可以长时间接触。比如用小苏打刷完牙后，立马用清水冲洗，不然会腐蚀表皮。
2若是去洗牙，要找正规的场所。运用专业洗牙器具，效果还是很明显的，并且副作用不大。洗牙不要太频繁，一年一两次就可以了。
第3个回答 2021-10-24
只有牙齿健康我们的身体才会健康，所以牙齿对我们是有着很重要的作用，但是我们的牙齿也是会常常的出现一些不好的情况，这让我们非常的担忧，所以我们都会想着各种的方法来去对它进行治疗，如何清洁牙齿呢？现在就跟大家说说。
如何清洁牙齿呢？
牙齿的健康是值得我们每一个人关注的，我们要保护好自己的牙齿，如果发现有什么异常的情况要及时的到医院去进行检查，做相应的解决，牙齿有点绿是什么原因呢？这很有可能是出现了牙结石的缘故，我们可以到医院去进行洁牙！
洁白的牙齿都是我们所追求的，但是并不是每个人都会有洁白的牙齿的，我们的牙齿在我们不注意的时候就会出现各种各样的情况，牙齿上有时会出现一点绿，那么牙齿有点绿是什么原因呢，这很有可能是由于食物上的一些脏东西粘在了上面，我们要常常的清洁牙齿。
一口整齐洁白的牙齿是我们都喜欢的，牙齿不但有咀嚼食物的作用还对人的美观会产生一定的影响，所以一定要好好的爱护它，在平时不吃一些对牙齿有损坏的食物，保持口腔的卫生，养成早晚刷牙的好的生活习惯。
注意事项
口腔疾病是我们常常出现的，如果我们不注意口腔的卫生它更是容易出现，特别是我们的牙齿，别看它很锋利，但是它也是很容易受到疾病的侵害的。
如何清洁牙齿呢？
牙齿的健康是值得我们每一个人关注的，我们要保护好自己的牙齿，如果发现有什么异常的情况要及时的到医院去进行检查，做相应的解决，牙齿有点绿是什么原因呢？这很有可能是出现了牙结石的缘故，我们可以到医院去进行洁牙！
洁白的牙齿都是我们所追求的，但是并不是每个人都会有洁白的牙齿的，我们的牙齿在我们不注意的时候就会出现各种各样的情况，牙齿上有时会出现一点绿，那么牙齿有点绿是什么原因呢，这很有可能是由于食物上的一些脏东西粘在了上面，我们要常常的清洁牙齿。
一口整齐洁白的牙齿是我们都喜欢的，牙齿不但有咀嚼食物的作用还对人的美观会产生一定的影响，所以一定要好好的爱护它，在平时不吃一些对牙齿有损坏的食物，保持口腔的卫生，养成早晚刷牙的好的生活习惯。
注意事项
口腔疾病是我们常常出现的，如果我们不注意口腔的卫生它更是容易出现，特别是我们的牙齿，别看它很锋利，但是它也是很容易受到疾病的侵害的。
第4个回答 2021-10-24
【刷牙】
频率：每天早晚各一次
牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿面、咬合面、牙齿内侧都要刷，不能遗漏。不要用力快速刷牙，以免刷牙不彻底和造成牙龈出血。
时间：三分钟左右
牙膏：氟化物能有效预防龋齿，6岁以上可以选择含氟牙膏
我现在的刷牙主要是用细丝软毛刷，因为之前我牙龈经常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白药牙膏交替刷牙，我之前牙齿经常疼痛，后来改用云南白药牙膏后疼痛消失（这个根据个人情况而定）。目前没有用电动牙刷，晚上刷牙刷两次，第一次牙膏稍微多一些，按照正确的顺序小幅度、轻轻、仔细的刷。同样的方法刷第二次。个人感觉刷两次比刷一次彻底很多。我晚上刷牙时间一般在5-8分钟，有时候刷完后还用牙刷干刷一小会儿。
【漱口】
频率：不限制。在饭后、吃完糖、喝完咖啡、饮料后都可以进行
最宜用茶漱口：茶中多酚含量较高，茶水漱口的优点很多
漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。小时候妈妈就告诉我吃完饭后用清水漱口，我现在一直保持这个习惯。不过下次回去可以告诉妈妈用茶水漱口了。
【叩齿】
频率：早晚各一次，也可以增多
方法：叩齿就是将上下牙齿相互叩击。
中医里面有“叩齿三十六”、“晨昏叩齿，永无龋患”、“叩齿咽津”。
叩齿方法主要有三种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。一般来说，牙齿好者宜重叩，牙齿不好者宜轻叩轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝，自然闭口，先叩臼齿三十六次，次叩门牙三十六次，再错牙叩犬齿各三十六次，最后用舌舔牙周三五圈即告结束。
叩齿咽津：可补肾益气，即在叩齿后咬紧牙齿，用舌在口中四下搅动，当唾液满口时停止搅动，再分三次徐徐咽下，有养肾补气之功效。
这种方法我目前也是在试试中。古人留下的大智慧，还是值得效仿的。
【按摩牙龈】
频率：每天2-3次
方法：将双手洗净，漱口，用食指对牙龈先做前后横行按摩，然后再竖向移动。
时间：3-5分钟
经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。
这种方法我妈妈也一直在弄，要我在漱口后用食指清理磨牙，因为很多时候漱口没有漱干净。其实顺便再按摩一下牙龈也不错哦。
【牙线】
频率：每天1-2次
方法：
1，抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；
2，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；
3，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
4，拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
频率：每天早晚各一次
牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿面、咬合面、牙齿内侧都要刷，不能遗漏。不要用力快速刷牙，以免刷牙不彻底和造成牙龈出血。
时间：三分钟左右
牙膏：氟化物能有效预防龋齿，6岁以上可以选择含氟牙膏
我现在的刷牙主要是用细丝软毛刷，因为之前我牙龈经常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白药牙膏交替刷牙，我之前牙齿经常疼痛，后来改用云南白药牙膏后疼痛消失（这个根据个人情况而定）。目前没有用电动牙刷，晚上刷牙刷两次，第一次牙膏稍微多一些，按照正确的顺序小幅度、轻轻、仔细的刷。同样的方法刷第二次。个人感觉刷两次比刷一次彻底很多。我晚上刷牙时间一般在5-8分钟，有时候刷完后还用牙刷干刷一小会儿。
【漱口】
频率：不限制。在饭后、吃完糖、喝完咖啡、饮料后都可以进行
最宜用茶漱口：茶中多酚含量较高，茶水漱口的优点很多
漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。小时候妈妈就告诉我吃完饭后用清水漱口，我现在一直保持这个习惯。不过下次回去可以告诉妈妈用茶水漱口了。
【叩齿】
频率：早晚各一次，也可以增多
方法：叩齿就是将上下牙齿相互叩击。
中医里面有“叩齿三十六”、“晨昏叩齿，永无龋患”、“叩齿咽津”。
叩齿方法主要有三种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。一般来说，牙齿好者宜重叩，牙齿不好者宜轻叩轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝，自然闭口，先叩臼齿三十六次，次叩门牙三十六次，再错牙叩犬齿各三十六次，最后用舌舔牙周三五圈即告结束。
叩齿咽津：可补肾益气，即在叩齿后咬紧牙齿，用舌在口中四下搅动，当唾液满口时停止搅动，再分三次徐徐咽下，有养肾补气之功效。
这种方法我目前也是在试试中。古人留下的大智慧，还是值得效仿的。
【按摩牙龈】
频率：每天2-3次
方法：将双手洗净，漱口，用食指对牙龈先做前后横行按摩，然后再竖向移动。
时间：3-5分钟
经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。
这种方法我妈妈也一直在弄，要我在漱口后用食指清理磨牙，因为很多时候漱口没有漱干净。其实顺便再按摩一下牙龈也不错哦。
【牙线】
频率：每天1-2次
方法：
1，抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；
2，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；
3，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
4，拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
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