小编每次在体育馆上面看见一些人打篮球,总是会觉得特别的可怕。在打篮球的时候,很多的人都会用身体去撞别人,这样的话,就会导致自己跟对方受到伤害,这也是非常可怕的一件事情。今天小编就来跟大家说一说,在进行篮球训练的时候,如何注意自身防护?
很多的人在打篮球的时候总是觉得护具会影响自己的发挥,所以他们就拒绝带护具。但我们要知道,当自己受到伤害的时候,只有护具可以保护自己,所以护具是绝对不可以缺少的。我们再做一些比较危险的运动,比如说在玩长板,还有打篮球以及踢足球的时候都是需要带上护具。我们都知道,像篮球运动员最害怕的就是膝盖以及脚腕受伤,还有手肘。当我们带上护具,就能够减少受到伤害的可能性。
在训练的时候完全没有必要做太多的起跳动作,这些起跳动作也是非常危险的,上有不慎就会导致自己脚腕受伤。所以小编认为,只要不是在正规的赛场上,就没有必要去做一些起跳动作,虽然这些起跳动作确实是非常的帅气,但很容易会让我们受伤。像很多的教练也会拒绝大家使用起跳动作去进行训练,只要做一些假动作就可以了,锻炼一下自己的弹跳力,起跳动作偶尔做一两次就足以。
在真正的赛场上打篮球发生碰撞,小编是可以理解的,毕竟每个人都希望自己的队伍能赢,但是在训练的时候就没有必要去进行碰撞了,很容易会受伤,一旦受伤,可能就无法参加比赛,对于一个团队来说,是一个损失,对于一个人来说,也是一种遗憾。当我们没有站到真正的赛场上,都要以保护自己的身体为主要目的,千万不要随意的去让自己受到伤害。