每天慢跑五公里对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

每天跑步五公里的好处：
1、每天跑五公里消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。
2、提高肺功能，增加肺活量。
3、增强心血管功能，降低血脂。
4、增加血管弹性，减少动脉硬化。
5、锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使体型健美。
6、提高心脏功能，增加心搏出量，促进血液循环，加速有害物质排出体外。
7、提高机体免疫力，减少患病。
8、使人心情放松，减压。

Answer 2

慢跑是生活中很常见的一种有氧运动，在慢跑的过程中，会把身体里面的能量与脂肪进行有效的消耗，把身体里面已经存储起来的脂肪进行有效的燃烧，所以说每天坚持适量的跑步，就可以达到热量消耗的以及脂肪燃烧的效果，但是慢跑的时间要达到三十分钟以上，在很大程度上可以帮助减肥瘦身。

Answer 3

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强

Answer 4

慢跑对健康非常有益，主要表现在以下几个方面：1、慢跑能增强呼吸功能，增加肺活量，改善通气功能。2、慢跑能促进血液循环，提高心脏供血供氧能力，增强心肌收缩力，保护心脏。3、坚持慢跑可以增强身体抵抗力，使人不易生病。4、慢跑能促进消化系统功能，增强食欲，减少消化道肿瘤的发生。5、慢跑可以消耗多余的脂肪，控制血糖和血脂。

Answer 5

每天坚持慢跑对身体来说是非常大的好处，首先可以锻炼呼吸系统，可以呼气呢顺畅，肺活量增加，另外，慢跑可以调节身体的血液循环，适当的排汗也可以排除身体的有毒物质。他对心肺功能都是非常有好处的，其次，慢跑还有助于骨密度增加，可以起到让身体更结实，骨骼强壮的作用。因此每天坚持慢跑5km，对身体的好处是很多的。还可以使体型变得更好。肌肉健壮。同时人的心情也会变得开朗。