生命在于运动,运动就是要动起来。有利于健康的运动一定是身心愉悦的,你洗衣做饭,他去健身房或旅游,每天都能高高兴兴,就是好的健身运动。不少人认为,“天天都从事体力劳动与做家务活,再进行体育锻炼没啥意思。”也就是说“家务劳动能替代体育运动”。其实,单纯的体力劳动并不能使身体得到全面、健康的发展。
应该可以的,只要你不是坐着、躺着不动。做家务也是在活动,虽然不像健身锻炼那么有针对性,比如说练肌肉,腰腹呀等。退休了,在家里有一定的活动量,同样可以起到锻炼的效果。体育锻炼后还回来做家务做不动了,吃现成的,所以做家务第一,也在动年纪大的人只能这样。我个人的观点是干家务代替不了锻炼身体,两码事,人活着还是接地气一点比较好,尤其是退休以后经常待在家里,容易郁闷影响心情,反而对身体不太好,每天都要出去走一走,见一见
洗衣服做饭达不到健身的效果。要想健身还得有规律的锻炼,比如:慢跑,快走,瑜伽,广场舞这些可以起到锻炼身体的作用。我认为做家务不能代替健身锻炼,在家收家务做饭一系没有一个定律,随意干,没有督促感。去外面锻跑步、跳舞之类的用力气,精力集中。使四肢都有活动。
做家务采购食材需要走路,拎重物,在家扫地抹桌椅带动四肢运动,晾衣服, 种菜需除草翻地等, 一天下来全身都得到锻练,而且累积的锻练时间还挺长的。在家里打扫卫生,一般情况下,活动量不是很大,遇到过节大扫除,可能量大些,感觉很累,但是与锻炼健身相比,还是有差距的。