我最近变丑很多 脸色暗黄眼袋很重 长痘脸疼头皮屑很多 我好痛苦活不下去了怎么办?

如题所述

1、应该学会与人沟通,适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题,及时将负面情绪宣泄出去,而不是压抑在心底。

2、应该及时转移注意力,做自己喜欢的事情,比如增加兴趣爱好,让自己的生活更加快乐,更加丰富多彩。可以做的事情有很多,比如出去聚餐,与好朋友聊天、看电影、逛街,买自己喜欢的衣服以及饰品等等,这些方法都能够让自己变的幸福。


3、也可以适当寻求父母、家人的鼓励和支持,无论任何时候,来自于家人的鼓励、包容和支持都是安全感、幸福感最大的来源之一。所以当自己心里特别难受时,千万不能一个人憋着、忍着,而是要适时的学会与家人沟通,寻求帮助。

4、抑郁很难受的时候,建议考虑就诊于心理科,从心理层面上分析抑郁是否具有心理因素,包括自己的个性因素以及近期发生是否有应急事件等,对自己的情绪造成了影响。通过心理治疗的方法帮助患者改善,往往治疗效果是比较好的,治疗的方法包括精神分析疗法,认知行为疗法等等。

5、抑郁很难受的时候,如果通过心理治疗并不能改善,建议可以进行抗抑郁药联合治疗。在临床当中大多选择的一线用药是五羟色胺再摄取抑制剂,比如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、氟伏沙明、米氮平、曲唑酮、文拉法辛、度洛西汀等等,临床选择用药要根据专科医生的指导进行用药,剂量要达到足量、足疗程。
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第1个回答  2021-01-31
遇到问题要解决问题,你是不是休息不够,缺乏运动,吃的也不好啊?如果是就要对症下药,早睡早起,锻炼身体,吃好喝好,这样才能改善脸色,脸色都是身体内的症状的外现,你先从自身找原因然后才能去解决问题,而不是啥也没干光喊活不下去了。
第2个回答  2021-01-31
你最近肯定是心情不好,睡眠不足,焦虑不安,这些都是小问题,不至于因为这点问题就寻死觅活,不值得的,调整好自己的心态,不要胡思乱想,保证充足的睡眠心情好了,精神状态就会好,一切不如意都会过去的,快过年了,一定要爱惜自己,明年又是一个新的开始。
第3个回答  2021-01-31
丑就丑吧,女的?不至于吧?还寻死觅活的
第4个回答  2021-01-31
不要把你所有的精力和时间用来关注自己的变化,脸色暗黄眼袋重,这都与你的情绪相关的,人的精神状态好乐观睡眠质量好,脸色自然就会改观,痘痘慢慢的就会消下去了,心里每天只想着痛苦的事,压力越来越大这些症状也就会越来越重,所以要乐观起来,一切都会好的。
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