从您的提问可以看出，您也是有一定功底的人，所以，只需打通任督二脉即可。
本人接触魔方一个月左右，跟着师傅学，加上自己的理解，试着回答下您的问题：
术语介绍：
上：R，右侧顺时针旋转90°
下：R’，右侧逆时针旋转90°
勾：U，顶层顺时针旋转90°
回：U’，顶层逆时针旋转90°
点：F，前面顺时针旋转90°
提：F’，前面逆时针旋转90°
面：一个平面
层：
三阶魔方，就是3层
中心块：每面中心点
棱块：棱上的块，有2个颜色
角块：魔方各个角的块，有3个颜色
魔方的摆放：
黄色中心块向上，白色向下，其他颜色在侧面，随意。在拧魔方的过程中，尽量时刻保持黄色朝上，除了做一些公式，其他都默认黄色是朝上的。
底层：
1.白色小花：黄色中心块朝上，白色中心块朝下，以黄色中心块为花心，4个棱块为白色。这一步靠悟性，自己随便做，最终把4个白色棱块放上去就算成功。
2.白色十字：找到白色棱块的另一面颜色，通过旋转顶层，使其与侧面的中心块对应，然后竖向（垂直地面方向）旋转180°，使得白色棱块转到底面。如此4次，再看底面，为白色十字（即白色中心块，和4个白色棱块），此时，从侧面看，4个白色棱块的侧面颜色与侧面中心块也对好了。
侧面中心块要和底层的棱块颜色对应，不要破坏掉。
3.重点来了，你的“勾上回下”，这个用在这一步，先观察白色角块，有两种情况：一、白色角块在顶层（这里说的是顶层，不是顶面），当然，白色角块在顶层的同时，白色朝上也算这一种情况，通过旋转顶层，使得白色角块的另两个颜色正好与相邻的两个侧面中心块颜色对应，通过水平转动“整个”魔方，将这个角块放在魔方的右上角，然后做你的“勾上回下”，反复做，直到白色角块乖乖的移到下层的对应位置。而且，还得是白色角块在下层的同时，另两个颜色也与侧面中心块对应，这算完。二、白色角块在底层，并且另外两个颜色与相邻的侧面中心块不搭，这时，对着他做一遍“勾上回下”就成功了，之后接第一种情况。
用“勾上回下”，很单纯的把底层拼好。
中间层：
观察顶层棱块，两个颜色都不是黄色的，我们先找到一个，使其侧面与侧面中心块对应，然后做“勾上回下、回提勾点”（顶层棱块向右下方移动，用这个公式），“回左手上勾左手下、勾点回提”（顶层棱块向左下方移动）。遇到棱块没在顶层，但所在位置颜色需要翻转的情况，则任意做一遍公式即可（他就相当于目标位）。
顶层：
上网搜一搜吧，现在视频很多了，没必要看文字。
真是不好意思，让您看了这么多文字，其实，上网一搜，视频一大堆。我是因为想记住一些公式，猜百度到这个问题的。
也感谢你，在提问的同时，回答了我想找的问题。上下点提勾回，6字解决了很多问题，以后记公式就方便很多了