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如果是练肌肉的话,正常的体脂率是多少?
如题所述
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推荐答案 2020-03-04
17%~25%为女子的理想型体脂率;10%~18%为男子的理想型体脂率。太高肯定不好,太低了也不好,因为你不是专业健身的,很容易出现问题!想练肌肉的话,就要多做无氧运动,器械之类的,还要注重营养的补充。练肌肉是比较难的,营养补给不到位,或者光补给了,运动量跟不上都会适得其反的!
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男身高170cm,想要练成
肌肉
男
,如果
按正确的比例来算,体重要练到多重才 ...
答:
135斤左右最合适,比例很协调。
健身
的体脂率是多少
最好?
答:
体脂率4%意味着身上的每一存肌肉都会十分清晰
,每一个动作都能看到所练肌肉的颤动。一般到达这样的体脂都是一些健美、比赛人士普通人也不会追求这样的体脂率,体脂率维持在4%左右而被称为干尸人,除非你是竞技健美运动员,对自己的身体非常了解,否则不要减到这么低的体脂,不然你的激素水平会紊乱...
体脂率多少
才能把腹肌练成型?
答:
所以要想长期保持好看的腹肌,
女生的体脂率保持在15%-20%是比较理想的,男生则是8%-12%
。但是,百分之25左右的体脂率,并不能让我们看见自己腹部上的六块或者是八块腹肌,如果想要自己的腹肌出现,我们的体脂率一个降到百分之十五左右。一,控制好自己的饮食,以及坚持健身训练 一般来说,我们的...
一般我这样要减到
多少
斤开始
练肌肉
合适
答:
具体的标准要按你
的体脂率
来定,一般体脂在15%左右就可以直接增肌了。体脂就是身体脂肪 ,是健身界判断肥胖的标准。
正常
男子体脂占身体的18%左右。
怎样计算
体脂率
最准确
答:
体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量,这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪,一般男性
正常
体脂为12%—18%,女性正常体脂为18%—25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意,因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。【目测法】男子
的体脂率
体型...
男生
的体脂率多少
算
正常?
答:
男生的体脂率在15%~18%之间都算正常。成年人
的体脂率正常
范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 ...
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