1．自我暗示法。自我暗示，就像佛家子弟遇事说一声“阿弥陀佛”一样。遇到情绪发怒时，可以自我暗示“放松，放松，一会儿就好了”或者默念
。只需暗示几秒中，你就灭掉愤怒之火。
2．自娱法。方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标。小目标易实现，这样常会带来愉悦的满足感；三是一分为二法。时时提醒自己：客户也是有区别的，如果世界只有一种颜色，那不太单调了吗！
3．给予法。奉献给别人是一种幸福,帮助别人是一种快乐。你有没有体会过给予后的心境呢？心情不好时不妨，去积极帮助身边的人，你会从别人的“谢谢”中获得好心情的，你会体会到给予的幸福，原来是从心底深处溢出来。
4．喧泄法。当你失意、不快乐或心里郁闷时，可以疯狂地跑步或做其他富有挑战性的工作，也可以找个知心朋友倾诉一番。但一定不要憋在心里，因为那样对身体是没有好处的。
5．转移法。当一扇门关上的同时，另一扇就向你敞开了，所以你不必沮丧，专心观察发现就行了。再说，目标仍然存在啊，只是这条路暂时施工无法通行而已，你应做的是另寻一条路，继续前行，别忘了殊途也能同归！
6.宠辱不惊法。其实许多事都是相似的，既在意料之外，又在情理之中，当它来时，就从容地正视与解决吧。
7.无谓法。话说，别人气来我不气，气出病来无人替。所以别人有不对的地方，不要太介意，可以一笑了之
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