晚上睡眠不好怎么办?？

Question

如题所述

Answer 1

如果是睡不着的话就找本书看，一直看到想睡觉了就能安静睡去。当然，这样只是治标不治本，最重要的是要放松心情，不要多想，把一切都放下，告诉自己明天又是新的一天，不必为今天或过去烦恼，心情放宽松了，就能睡好了。

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 4

晚上经常睡不好，坚持1个动作，放松身心，改善失眠，睡得香！

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！