什么鞋适合跑步？

Question

如题所述

Answer 1

体重较重的人可以选择控制动作类的鞋，能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位，外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

用脚掌与外侧支撑的人宜选择减震加垫类的鞋，鞋重量中等偏重，鞋底较厚，能更好地提高训练质量。

轻度至中度内翻脚型的人可以选择稳定性强、重量中等的鞋。

体重较轻或脚轻度内翻的人可选择自重量较轻的比赛类鞋。

因人而异，所以需要测试一下自己的脚。

湿脚测试：

首先要识别你的脚型，用水打湿自己的双脚然后在一张纸上留下你的足迹。

1、如果脚印是一个前脚掌与后脚跟之前没有留下印记的弯曲足迹，就表示最好选择穿弧形鞋底的气垫鞋。这样可以提供额外的减震作用，是你的足弓不至于在跑步时被压平。

2、如果脚印是有一个比较小的曲线，半满的足迹表示是比较普遍的脚型，在运行过程中可能会有轻微的足弓变形。这种脚型需要柔软稳定的鞋，这样可以更有力的支持足弓。

3、如果脚印是一个砖形，完全充满的足迹意味着你有足弓过低，跑步时会明显地出现脚向内滑动的情况。扁平足需要最大的稳定性，运动控制鞋，这种鞋鞋底很直并用坚实的材料沿着脚的内缘包裹着。

Answer 2

帆布鞋，跑步的时候要穿底部稍微厚一点的鞋， 或者是说有气垫的鞋，这样子的鞋在跑步的时候能减少缓冲力，而且不会磨的脚太疼。

Answer 3

避震缓冲型的跑步鞋最适合跑步。你可以穿帆布鞋走路逛街，但如果拿这类低避震缓冲、低支撑性的鞋来跑步，恐怕没几公里膝盖就跟你抗议。

Answer 4

运动鞋适合跑步。因为运动鞋的鞋底一般都有减震的功能，而且防滑性和透气性都很好，跑步的时候会感觉比较轻松。最好不要穿板鞋跑步，因为板鞋比较硬，穿着跑步脚容易起泡。

Answer 5

推荐Nike Zoom、Nike React、Puma HYBRID等.
这几个中底科技的特点就是支持性好，回弹缓震优秀。
在跑步的过程中，鞋子提供的支持性能够降低运动员的受伤几率，良好的回弹和缓震，能够降低运动员的能量消耗，减少膝盖的损耗。