益生元和咖啡是可以一起喝的。
🍃益生元是什么呢？
益生元是一种膳食补充剂，最常见的是低聚糖类，可以混在我们日常饮食中。
在婴幼儿奶粉、保健品甚至调味品中都有添加。
而且因为它不被消化吸收，不影响血脂、血糖，所以是高血脂、高血糖、高血压人群的优选的甜味添加剂，成为了蔗糖、葡萄糖等影响血糖的替代品。
✨那它可以和咖啡一起冲泡吗？
答案是当然可以！
益生元的化学性质非常稳定，耐高温、耐强酸强碱。所以它对冲泡水温没有特别要求，而且也不用担心它会被胃酸分解。
❓那为什么网络上常有益生元怕高温的问题呢？
那是因为在我们用标题搜索时，关键词“益生元”和“益生菌”过于相似而被混淆了。
益生元是有机物质。
这种有机物质不被我们身体消化吸收，但可以被我们体内的有益菌吸收，成为他们的养料，从而促进体内有益菌的代谢和增殖。
所以说，益生元是通过刺激有益菌群的生长，产生健康效益的一种无活性的食物成分。它当然不怕高温啦。
而益生菌是我们体内存在的有益细菌。
主要含有乳酸菌、酵母菌、芽孢杆菌等，都是通过改善肠道促进消化吸收。
作为生活在我们肠道内的细菌，他们适应我们体内的温度，长此以往，耐热度就很低啦。
在冲调含有益生菌的制剂时，必须使用温开水（35-40℃）冲泡。
✨所以益生元这是百无禁忌了吗？
也不是哦。
首先我们在购买时，一定注意益生元的含量，达到80%~90%属于高纯度，才是优质的益生元产品哦。
目前市面上有很多号称是益生元的产品，但是纯度不高，比如一些奶粉、辅食、保健品等，只将添加益生元作为噱头，实则含量非常低，不能达到作用量，是欺骗消费者的手段。
其次，我们在服用时也需注意它的副作用。
它的发酵会增加气体的生成，造成肠胃胀气和膨胀感。这种副反应的发生取决于寡糖的同类和人体的接受度。
综上，益生元是可以和咖啡一起喝的。而且因为它大部分为糖类，可能会改变咖啡的甜度哦。
-------益生元可以和咖啡放一起喝吗-------
黑咖啡不会破坏益生菌，可以在饮用后饮用黑咖啡。与其它的咖啡相比，不添加糖、植脂粉末等成分的黑咖啡，不但卡路里相对较少，而且有助于脂肪的新陈代谢。
——🌟注意咖啡和益生菌要适量🌟
☕☕咖啡和益生菌是可以一起喝的，如果是同吃的话，也不会有什么副作用，因为咖啡中含有一些咖啡因，能够刺激大脑皮层，在一定程度上可以起到提神的效果。它富含碳水化合物、无机盐等，能够为人体提供能量。益生菌能起到一定的调节肠道菌群的作用，可以改善肠道的环境，可以缓解腹泻、便秘等症状。但要注意适量的吃，避免出现腹泻、腹胀等消化不良的症状。
孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者都要忌口，因为咖啡有刺激身体的作用，以免引起身体的不适。有失眠的人也要避免喝咖啡，否则会导致失眠。喝咖啡和益生菌的时候要适量，不要吃得太多，否则会引起身体的不适。有些人喝了咖啡后会有多尿，停药后会逐渐缓解。
——🌟怎样正确喝咖啡和益生菌🌟
☕☕一般情况下，饮用黑咖啡一个小时后，可以饮用益生菌。如果两种药物之间的间隔过短，就会影响到益生菌的作用。另外，饮用大量的黑咖啡对身体也是有害的，建议不要饮用过多的黑咖啡。饮用黑咖啡能促进人体的新陈代谢，并能使人精神振奋。不过一般不推荐一次大量饮用，因为这会引起失眠。
益生菌是一种对细菌有一定抑制作用的益生菌。可以通过吃一些益生菌来调节肠道菌群的失调。在服用益生菌的过程中，一定要避免与抗生素类药物一起使用，以免影响药效。
饮用一小时以上的黑咖啡，可以饮用益生菌。益生菌的作用是要经过胃里的消化，然后在血液中循环。若二者之间的间隔太短，则会使黑咖啡与益生菌在肠胃中共存。黑咖啡是一种刺激性的食品，会对益生菌的吸收造成一定的影响，从而使益生菌的作用不能完全发挥出来。
——🌟益生元的作用🌟
☕☕第一，调节肠胃功能，调节肠道的微生态失衡，防止腹泻，益生菌进入人体的肠道，可以促进肠道中的细菌群的正常化，从而抑制肠中的腐败物质的生成，从而维持肠道功能的正常，同时还具有治疗和预防便秘、腹泻的功效，同时还可以用于治疗和预防慢性胃炎、消化道溃疡等消化道疾病。
第二，可以缓解乳糖不耐受的症状，促进身体的营养吸收，益生菌可以分解乳糖变成乳酸，减少乳糖不耐症，提高人体的抵抗力，还可以防止阴道感染，很多益生菌都具有酸化泌尿生殖道的功效，可以减少女性的妇科病症，同时也可以抑制有害细菌的滋生。
🌟益生元和咖啡可以一起喝，但是要注意二者使用间隔的时间，也不要过量食用，避免物极必反。🌟
益生元是一种膳食补充剂，其常见的有 低聚糖类，包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、菊粉等，有些微藻类也可作为益生元，如螺旋藻、节旋藻等，此外多糖（如云芝多糖, 胡萝含氮多糖）、蛋白质水解物（如酪蛋白的水解物, α-乳清蛋白, 乳铁蛋白等）以及天然植物中的蔬菜、中草药、野生植物等也能作为益生元使用。
益生元与咖啡可以一起喝，但是要确保水温不能太高，不然益生菌会失活。
咖啡
在这个快节奏的时代，我们每天要面多着非常非常多的问题，繁忙的课业经常性熬夜已经是我们的常态，或者为了省出一点时间简单的对付吃两口，这就有可能导致我们容易产生肠道问题那么，就会有同学产生联想，如果益生元加上咖啡能不能一起喝，毕竟放在一起还能少刷一次杯子（开个玩笑）。
肠道问题
其实会有很多朋友会产生疑惑，一个是提神的饮品一个是促进消化的产品，这两种东西真的能放在一起喝吗？
其实是可以的，注意要素,温度:
适合益生元的生活温度是37摄氏度，所以如果想要将益生元与咖啡放在一起喝，我们首先要确保的就是温度，因为温度是益生菌存活的必要条件，如果益生菌失活，那我们饮用它就没有了意义。
益生元
我们都知道温度对于咖啡同样重要，温度太高会让咖啡的香味过快散失，温度过低会让咖啡中的苦涩味过浓口感不好，而泡咖啡理想的温度是在 83℃左右，这个温度对于存活条件在37℃左右的益生菌过于高，这就是导致两者不能同时冲泡的原因。
但是不能同时冲泡并不代表不能同时饮用，以下是两者在一起的饮用冲泡方法：
步骤一：冲咖啡先将咖啡杯预热，按照正常冲咖啡的做法（因咖啡种类太多以速溶咖啡举例，其余品类可正常按照其步骤冲泡后按照下一步骤连接起来就可，不影响）。
步骤二：待咖啡冷却至37℃~40℃将益生元放入咖啡杯中进行搅拌（切记一定注意温度），然后即可进行饮用。
以上就是关于咖啡与益生元能不能一起喝问题回答，其实最主要的就是温度，控制好温度完全可以进行饮用。