喝茶能减肥，很多人都知道茶有降脂减肥的作用，但是不知道如何减肥，一些喝茶减肥的小常识和禁忌，如果你不知道的话可能会误入歧途，反而会导致饮茶不当出现肥胖或者是身体不适的情况，下面的这些小常识需要大家都知道。
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所说最好不要喝新茶，最好放半个月以后再喝比较安全。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以说或头一遍的茶，最好放弃不要喝，以免大量得有害的物质对健康不利。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,会容易出现头晕心慌的问题出现，而且也会容易出现手脚无力的问题。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,会容易出现贫血的问题，所以说最好饭后一个小时再喝茶比较好。
减肥合成的一些小常识和误区，大家都知道了，了解了这些以后你就会明白，喝茶可以有改善减肥降脂的作用，但是如果喝不对的话反而对身体健康是有一定影响和伤害的，不要空腹喝茶，饭后喝茶比较好，头一遍的茶也最好禁忌。