睡眠时间对人的重要性

Question

如题所述

Answer 1

睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右；儿童需要8-12个小时或者更长时间；老年人睡眠时间比较短，是间断睡眠，也应该在6小时以上。中午也应该有20-30分钟的打盹时间，稍事休息得以恢复体力、精力。正常睡眠时间不是单纯的休息，正常睡眠的时候有一部分系统在休息，还有另外的系统在工作，比如大脑部分休息，部分神经活动还在继续，如信息的整理、记忆的加深、铭记力加强、免疫活动增加等都是在睡眠状态下进行的，长期失眠、睡眠不好的病人，不但能引起记忆力不好、精力不集中、认知障碍、昏昏沉沉，还会引起免疫蛋白缺失，造成免疫监视系统功能下降，会出现感染、肿瘤等疾病。

Answer 2

我认为睡觉时让别人不要说话，尽量保持安静，完全是合理的，
一、睡不好影响心情
这是完全可以理解的啊，每个人都不一样，有人在闹市都可以睡着，而有的人很敏感的；

而且睡眠不好的话也有很多危害，最直接的就是心情不好咯，心情不好就容易跟舍友闹矛盾，这样对大家都不好啊。而且不仅如此，长此以往，真的会影响很多方面的，不仅学习工作还有个人方面可能变得偏激 ，这样就很难保证他在被打扰的时候不会做出一点出格的事来，因为有时候情绪可以主导理智。
二、尊重是互相的
你在我睡的时候安静，那我也会在任何人睡的时候安静。一个宿舍就那么点大，就应该互相理解，互相关照，大家各退一步，心平气和度过4年不是共同利益？
三、睡觉要看时间，中午和晚上是正常休息时间，只要在这个时间睡觉的，哪怕你宿舍有99个人不睡觉，只要有一个人睡，你们都得安静，这是做人基本的修养和素质。
四、如果那个需要睡觉的室友是过早睡觉同时要求你们安静，那就是他有问题。如果他只是在相对你们时间早一点的时间睡觉，而你们仍然闹出很大动静，那就是你们的问题。

人的体质不同，真的有人晚上没睡够白天一天都晕乎乎的，这真的不是把作息慢慢调整成和你们一样的就能解决的。