睡觉睡落枕了肩膀疼怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉落枕了，千万不要怕，这样来做

Answer 2

　　揉推摩法

　　1.首先端坐，术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指在痛处作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，如果痛楚减轻，就再找出新痛点用相同的方法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

　　2.伸筋疗法

　　胸锁乳突肌伸筋法患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢将患者头部转向对侧，在患者能忍受的限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分开进行，重复操作3~5次即可。

　　3.斜角肌伸筋法：

　　患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧题部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3~5次即可。

　　4.斜方肌、提肩胛肌伸筋法患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3~5次即可。

本回答被网友采纳

Answer 3

可以适当的热敷。
也可以找个推拿师傅，帮忙稍微按摩放松一下，疏通一下。
或者什么都不做，等两天自然就回复了。
不要强行的去折腾落枕的地方就行。
祝好运！

Answer 4

你可以找个推拿师傅帮你活血化瘀，松松筋骨，或者自己热敷去