工作压力大，每天都身心疲惫，有哪些排解压力的方法吗？

Question

有哪些可以排解压力的方法吗？

Answer 1

现在社会发展的非常迅速，但是快节奏的生活导致人们来自生活和工作的压力也逐渐变大，人们时常会感到身心疲惫，如何缓解压力变得异常重要，好的方法可以帮助我们有效的释放心理压力，从而保护身心健康。缓解压力的方法有很多，生活中，除了参加一些娱乐活动之外，很多方法都具有减压的作用。

给大家分享几个实用的减压方法：

一、保持乐观

我们一定要相信，无论事情的大小好坏，它都能朝着所期望的方向发展。因此在平时不妨保持最乐观的心态以及态度去面对所有的事物，当事情已经在进行当中时，这种心态非常的可贵。就算遇到一些麻烦，也要以最快的速度重新调整状态。

二、从不耽搁迟延

从不耽搁延迟也是减缓解压力的方法，在做事的时候一定要注意今天的事今天做，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后，不要拖拖拉拉到以后或者是明天，这样长年累月的堆积会让你倍感压力。很多人之所以会感觉到压力大，就是因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

四、做深呼吸

感觉到压力大的时候不妨多做深呼吸，一个深呼吸能够让你的压力减半，在做深呼吸的时候一定要挺直后背，两肩放松，然后由鼻将空气深深地吸入肺部，这个时候你还可以集中精力感受空气渗透到每个细胞，最后全力将空气呼出。在做深呼吸的时候你还可以想象，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

总之，面对压力的时候，我们要学会自我调节，尽可能放松心情，遇到困难多思考，少抱怨，让自己的心里保持健康和身体健康同等重要！

Answer 2

排解压力的方法挺多的，比如和朋友去唱歌，打麻将，娱乐娱乐，或者和朋友们去旅行，散散心，换换环境。又或者爬山，出一身汗，在山顶大喊几声，喊出心中的压力。这些都是我比较喜欢的解压方法。

Answer 3

很多种办法，每个人的方法不同，我就比较喜欢听听音乐，比较舒缓心情，也可以选择找一个空旷的地方大喊。

Answer 4

去健身房，疯狂运动发泄，虽然身体会很累，但是会有很痛快的感觉，压力也会得到缓解。

Answer 5

可以去唱唱歌，或者围着自己的小区听写自己喜欢的音乐散散步，或者去健身房玩一些自己喜欢的运动开始锻炼，再就是去攀岩或者登山都可以。