第1个回答 2019-02-15
大脑的运转，需要糖分。 首先饮食方面，要少吃油腻的食品，不要暴饮暴食，为了身体的健康成长，但是饭也要吃饱，多吃清淡食品。平时要热爱运动，多健身，多运动。比如跳绳 跑步 等，有助于你的身体健康成长，同时你的标准目标也会越来越近，谢谢...减肥没有捷径可取.老实的去锻炼吧，少吃油腻的
第2个回答 2019-02-15
甜的东西也要少吃吃多了，也会长胖
第3个回答 2019-02-15
楼主您好
断糖减肥法不是说不能摄入糖分，而是慢慢的减少对糖分的摄入，从而达到减肥的效果。断糖减肥法，对减肥还是有一定的用处的。例如：
1、可以减肥瘦身。
糖分在体内的代谢过程是先转化成葡萄糖，然后多余的糖分会转化成一些中性的脂肪。如果适量的减少糖分的摄入，那么转化成中性脂肪的糖就会减少甚至没有，或者糖分没有转换成足够的葡糖糖的供人体吸收，从而分解部分的脂肪提供能量，这不但可以防止脂肪的推积，还可以减少脂肪。
2、可以美容肌肤。
糖分被人体吸收的过程中，有某一部分会与蛋白质聚合，生成一种物质，会使胶原蛋白的细胞损坏。所以如果减少糖分的吸收的话，可以减少细胞的损坏，细胞更具活性，导致皮肤状态更好。
3、可以活化脑部。
如果大量的摄取糖分，身体内血糖的变化明显，导致大脑内神经调节释放的某一种物质分泌量减少，让人产生困倦的感觉。所以减少糖分的摄入可以提高大脑的活力。很多人都感觉在吃完饭之后有困倦的感觉。
4、可以预防疾病。
糖分摄入过量，容易在体内推积，导致血糖的含量升高，引起高血糖。长期以往，还可能会引起糖尿病。
效果还是因人而异的
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第4个回答 2019-02-15
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