第1个回答 2018-08-07
大部分腰椎间盘突出疾病是可以通过康复运动康复，简单的运动锻炼可以加强背部深沉肌肉，稳定腰椎，降低腰间盘突出的压力，舒缓症状。
在国际上也已经有研究证明，腰突是可以回纳的。
在国际上提倡的方法，做一些核心肌肉训练，锻炼深沉核心肌肉，有氧运动这些运动可以有效舒缓疼痛。
在这里建议做康复运动，因为我们长期进行弯腰、下腰旋转这些运动，导致了内部肌肉受损、退化，尤其是深层肌肉。当深层肌肉慢慢变弱，不能配合浅层肌肉的工作，腰椎盘承受压力变大，很容易造成腰突等疾病。
而腰椎盘是可以自我修复的，有患者表明做了深层肌肉锻炼后，腰突症状都得到了改善。