在这里要跟大家普及一个中医方面的小常识，所谓的寒性体质是中医理论当中的一种说法寒性体质大多是由于脾胃失和造成的湿寒入侵主要症状患有寒性体质的人手脚冰凉胃寒，并且常年的心肌虚弱夜间会有盗汗的情况出现而女性如果患有寒性体质的话，更多的会伴有宫寒症状的出现会出现痛经，月经不调以及月经血量不足的症状，那么寒性体质在平时的日常生活中又该注意些什么呢？下面就给大家具体的分析一下。
一；保暖
本身就是寒性体质而且经常性的出现手脚冰冷有的时候甚至会出现心悸的症状，那么这个时候我们一定要注意自身的保暖工作尤其是在冬季或者秋季，这样的季节一定要把衣服穿得厚一些保护自己的膝盖手脚和后脖颈。还有就是在日常生活中要学会佩戴围脖以及口罩和帽子等保暖工具，并且可以在睡觉的时候用热水袋或者是暖宝宝放在自己的下腹的位置这样也有利于驱散身体的湿寒之气。
二；坚持运动
大多数寒性体质的人都是属于先天虚弱的人，那么我们更需要固本培元也就是要加强自身的锻炼，我们可以在条件允许的情况下每天慢跑45分钟到一个小时左右并可以追加一些器械性的力量训练只有长期的坚持运动，自然而然就会改变我们的身体健康情况从而改善身体的血液循环以及代谢率和内分泌这样也就能够有效的缓解寒性体质所带来的其他症状。
三；注意饮食
寒性体质的人群一定要注意自己的饮食，在上文中已经提到过大多数寒性体质的人群都会有脾胃失和的状况产生，那么在饮食上我们就不要吃一些太过油腻和高脂肪的东西我们应该以蔬菜水果和粗纤维类的食物为主，并且可以多吃一些蛋类和禽类还有多吃一些牛羊肉，这样更有助于改变寒性体质的状况。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-02
你好，如果是寒性体质的人，就会出现畏寒怕冷的症状，建议多吃补阳气的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣，平时还要多喝水，促进新陈代谢，适当锻炼身体，提高机体抵抗力。本回答被网友采纳
相似回答