首先洗头发要规律，一周固定时间来清洗头发，大概2-3次，不要洗的太过于频繁，洗头发太频繁对头发的伤害是很大的，会把头皮层的一些角质全都洗掉，这样会使头皮更爱出油，发根松动，头发自然也会掉的更加频繁。洗头发的方式也要特别注意，有些人洗头发的时候，很喜欢用指甲扣头皮，这种方法是不对的，正确的方式应该是用手指肚轻轻按摩头皮，洗发露用的时候也不要直接抹到头发上，先在手掌匀开，护发素也是如此，都要在手掌匀开，再抹到头发上。
掉头发是很正常的现象，所以不用太惊慌，除了使用正确的洗头发方法，调整好洗头发的频率和周期，还要注意平时的饮食健康和作息规律，好的作息一定会带给你好的身体健康，如果头发掉的过多，说明一定是身体健康出了问题，找找看是不是自己的作息不规律，或者营养不够了呢？一定要注意休息哦！
我时时刻刻都在担心自己是不是要秃了，每天都在哗哗的掉头发。
枕头上、地上、床上、洗手台边上，都是头发丝，和得了什么重大疾病是的。
我自己是一感觉头发少到心里接受不了了，我就去剪头发。
不知道你有没有这种感觉，头发断了一点以后就觉着头发多了。
不知道这个是错觉还是确实有什么道理，反正每次剪完头发只有都会让我心情舒畅几天。
另外就是烫头发，烫头发会显头发多。
可以有各种造型，头发也会跟着蓬松起来。
但是本身头发就少，烫头发还比较伤头发。
这种方法还是少尝试的好。
另外我最近在尝试一个新方法，效果暂时没有看到。
但是同学用了，说确实是长出了一些碎头发了。
就是霸王洗发水+霸王育发液。
说来也是心酸，小小年纪就开始用霸王了。
每天早晚涂一遍药水。
效果的话，可能得我再用一段时间再来说了。
现如今，掉头发已经不是上了年纪的人亦或者是长头发人才会遇到的烦心事。好像大部分人都会遇到掉头发的问题。
在我看来，我们可以从以下几个方面来减少掉发情况的发生：
第一：保证合理的饮食习惯以及充足的失眠，我经常会有这样一种感觉，不合理的休息规律总是很容易造成头发油，一期是熬夜晚睡，因此就需要经常进行头发的清洗，如果次数太过于频繁的话，会对头发毛囊造成一定的损害，然后形成脱发。
第二：洗发水的使用，对于经常用和头发接触的产品，我们还是需要慎重选择的，每个人的头发有不同的属性，我们还是要根据头发是属于油性还是干燥型得来选择适合自己的洗发露。而且现在很多洗发水中还有一些不好的东西，伪劣产品也会以次充好，这都会造成掉头发。
总而言之，想要减轻掉头发的状况，还是要从生活中各方各面注意。
如果某段时间出现大量脱发的情况，你第一时间要思考的是身体状况，想一想最近一段时间，有没有生活作息不规律，饮食习惯不健康，身心压力大等问题。每个人每天都会梳头发，但是生活节奏那么快，每天都有那么多的事情要做，大多数人对待头发就像每天都要刷牙一样，只是习惯,并不上心，其实头发发量、发色、光泽度、柔顺度等，除基因因素外，是最能反映身体问题的。
很多人可能在某一段时间发现自己开始掉发，于是焦虑，接着越来越严重，开始求医问药，其实一般情况并不需要用药，可能是压力大，长期熬夜，饮食过于重口等一些原因，完全可以通过食补调理，早餐充点芝麻糊喝，有条件可以直接去手工磨坊购买，现磨的又香有纯粹，不用担心各种添加剂，实在不行就去超市吧，超市货架上各品牌的都有，定质定量，非常方便，黑芝麻养发护发，坚持食用一段时间后不仅掉发减少，头发也会更黑更亮。
在食疗同时，可以换合适的洗发水，经典国货霸王就非常靠谱，不过要小心现在市面上的霸王假货太多，尽量选靠谱的渠道购买。我之前图方便，在天猫超市买过霸王生姜系列的一大瓶，一年都用不完的那种量，好像不到50，不知真假，生姜味儿挺浓，效果不错。
人每天都会掉头发，每次如果在50根左右的话属于正常现象，这不过是人体的一种正常新陈代谢，但如果每天掉头发的数量多于一百跟，而且是持续性不间断脱发的话，那么就要寻找一下原因了。
有些人是由于头油分泌旺盛或者是头屑等因素堵塞了毛囊，引起脱发，这时候就需要先解决头屑的问题，可以尝试使用一些含有去屑药物成分的洗发水，先将头屑头油的问题解决掉，然后再看一下掉发的实际情况。
有些人脱发是由于熬夜又或者工作压力过大的原因，除了正常调节睡眠，减缓压力之外，可以多吃一些坚果类的食品，会让头发更坚韧，减少脱发。
之前尝试过日本的一款洗发水，好像是叫毛发力，实际用过之后，每次洗头时的掉发量与之前相比减少了一些，但还会存在每天掉发的情况。
之前曾经上网买过一些生发粉大概就是用黑芝麻，黑豆，桑葚等等打成粉粉搅拌在一起，每天像喝粥一样喝进去，味道还不错，感觉发量没有增加，但掉发的情况好了很多。