宝宝补钙注意事项

Question

如题所述

Answer 1

🚫不要过量补钙
过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌，严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现，还会使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。
🍼不要加钙剂到食物中
避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
🥦绿色蔬菜烹调技巧
平时宝宝食用的菠菜、苋菜等绿色蔬菜，烹调时先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。