产力是帮助宝宝从子宫顺利经过产道来到这个世界的神奇力量，它由子宫收缩力、腹肌收缩力和肛门提肌收缩力三部分组成。了解产力，为分娩做好准备！
💪孕期锻炼，轻松迎分娩
孕期锻炼不仅能提高肌肉的收缩能力，还能促进肛门周围血液循环，预防痔疮哦！针对性的锻炼，如提肛运动，能增强肛提肌的收缩力，让分娩更顺利。一起动起来吧！
🥦加强营养，助力分娩
孕期营养至关重要！多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。分娩时，别忘了补充高热量食物，如大米、面粉、巧克力等，为分娩储备能量。分娩前备好高热量食物，随时补充能量！
😌保持冷静，分娩不紧张
分娩时别紧张！放松身心，卧床静养，避免大喊大叫以保存体力。提前学习分娩知识，科学了解分娩过程，让你分娩时更加从容不迫。保持冷静，为分娩加油！
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