宝宝的钙需求量及补钙方法

Question

如题所述

Answer 1

宝宝一岁半，步履蹒跚，活力四溢，大脑快速发育，对饮食要求也日渐增长。那么，选择什么样的钙源成为妈妈们的头等大事。本文将为您介绍宝宝的钙需求量及补钙方法，帮助您更好地照顾宝宝的健康成长。
👶每天钙的需求量
1-3岁的宝宝每天钙的需求量为600毫克。6个月以下的宝宝每天需要300毫克的元素钙，减去全天配方奶中的钙量，就是宝宝需要额外补充的钙量。
🍼配方奶中的钙
如果宝宝每天能保证饮用400-600毫升的配方奶，其实无需额外补充钙。当然，配方奶中的钙并非全部被吸收，实际吸收率在40%-60%之间。
🥛奶制品是最好的钙源
奶制品是宝宝最好的钙源。虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜也是钙的优质来源。骨头汤虽然被很多妈妈视为补钙佳品，但其实其补钙效果远不如人意。
🌞维生素D的摄入很关键
日常中，维生素D的摄入也很关键，可以帮助宝宝更好地吸收钙。同时，避免那些妨碍钙吸收的因素，比如某些食物成分和碳酸饮料。
👩‍👦选择合适的钙源
让我们一起为宝宝的健康成长努力，选择合适的钙源，助力他们快乐成长！如果宝宝出现枕秃、夜惊、夜啼、出汗、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病等迹象，可能是缺钙的信号，但切记先去医院确诊，因为这些症状并非绝对标准。