第2个回答 2016-02-27
很多人都会上火起痘，下面给大家介绍夏季去火要多吃的食物 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。炎夏“去火”食物主要有以下几种： 1 牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 2 西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜子中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜子打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。但要注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 3 草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 4 大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 5 ：苦瓜 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 6 ：西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 茶食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。 在食物去火的同时，还要注意睡眠。一般应在23点以前睡觉，这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。 希望以上的回答对你有所帮助本回答被网友采纳