如何才能成为一个乐观豁达的人呢?
1、要有平常心
很多人的失落来源于现实与理想的落差,他们心怀远大,但是现实里的伸展空间却很小,导致了严重的挫败感。因而,我们需要面对现实,在自信自尊的前提下,正视自己和现实,寻找好自己在现实中的定位,脚踏实地去做事做人。
2、要辩证看待人生
辩证地去看待人生,不要偏执地强调消极一面,学会发现事物美好而积极的一面。挫败时,多反思自己在受挫中的收获,提高自我,切勿怨天尤人。其实,生活中不缺美好,于细枝末节间去发现微末的幸福感,平衡好自己的得失心。
3、要有效发泄情绪
当负面情绪的累积超过人的承受能力时,会导致人的精神崩溃,因而要学会积极寻求心理帮助,找家人倾诉,与朋友交谈,积极锻炼身体、旅游放松等等,学会适合自己的压力回弹方式,这样才能保持精神的弹压平衡,感受幸福。
4、要与人分享快乐
俗话说,独乐乐不如众乐乐,当把自己的开心传染给别人时,其实这份快乐已经扩大了好多倍,让他人感到快乐也能让自己感到幸福与满足,也会因此更受他人的喜爱,这种快乐的传染是互通共享,有助于提升个人幸福指数。
5、要学会幽默化解
幽默不仅有助于身心放松,还能有效化解尴尬及危机,提高生活满意度和自信度。幽默是一种自我调节的能力和宽容他人的精神,当遇到挫折时,以幽默化之,以自信勉之,以从容观之,最终以豁达姿态笑看人生。
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