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    • 怎样长跑1500米?

    过几天学校搞运动会,我搞的是1500长跑,不知道有什么技巧,我跑一圈,也就400,后来就坚持不住了,怎么办?急急急！支点招！

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    推荐答案   2010-10-26
    们的答案都太理论化了，本人高二使800第2（2分27秒），1500第3（5分15秒）
    800米：首先开使100米要加速，拉开距离，因为到后来大家的体力都差不多，刚开始尽力。
    接下来不较高速的匀速跑，紧跟先头部队。跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，
    第600米开始反超，慢慢超，第700米尽力，一定要尽力，可以闭着眼睛跑。这样冲过终点，成绩应该不会太差。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-10-22
    吸两口，呼两口！！
    第2个回答  2010-10-23
    两呼一吸. 吸气的时候稍微大力一点. 这样不会那么容易累.
    呼吸的时候,节奏要和脚步相吻合.
    就是说你的呼吸要和你的跑步有相应的节奏.
    每个人的节奏都不同的,所以跑的时候不要去模范别人的节奏,不然会更加累.
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