第1个回答 2017-08-21
荷叶茶确实能减肥,但要喝合理配制的荷叶茶,才能确保荷叶茶无副作用。
冬瓜荷叶茶最好不喝,寒性体质的人喝了容易胃疼,月经不调。荷叶性质寒凉,不能单独喝干荷叶,那么喝配方茶的话,也不能再搭配过多的凉性原料,而冬瓜皮恰恰也是寒性明显的,跟荷叶配伍,是寒上加寒。对于热性体质的人来说,喝冬瓜皮荷叶茶,不会有明显的副作用,但是对于寒性体质的人,配上冬瓜皮喝荷叶,真的是雪上加霜。
建议健康运动减肥,具体给出以下建议:
1、固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。另外,可以再上班途中锻炼“瘦身操”。
2、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
3、降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
4、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。
5、随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
联系养生瘦身老师。舞 刘 丝 刘 刘 刘 意 意 意
第2个回答 2013-10-22
如果你的饮食不改,也无运动介入,只是多了荷叶冬瓜茶这步,可以瘦,不过按年计算,1年瘦个几斤是有可能的,当然了,这1年期间你要保证饮食稳定,如果你还往多了吃,那么瘦不了~
第3个回答 2013-10-20
荷叶和冬瓜都有去湿、利水消肿的作用,对于痰湿体质的人,还是有减肥作用的
追问谢谢啦
追答不用客气
第4个回答 2017-02-14
不知道这个效果怎么样,我喝的桑叶荷钱茶效果倒是不错的,里面有山楂、决明子、荷叶、罗汉果等,可以缓解便秘,促进脂肪分解,加上平时回去跑步、跳绳等,一个月就有效果了。