我是四十多岁的男人，有脂溢性脱发，头发已脱了近一半，很不好看。有人说可以吃一些

Question

我是四十多岁的男人，有脂溢性脱发，头发已脱了近一半，很不好看。有人说可以吃一些黑芝麻，风粟等，可有人说要吃其它的东西，我真的不知吃什么才对我的脱发才是最好的？请问，有什么在市场上可以买到的对我的脱发最有利的食物。

Answer 1

中年脱发也成为一种严重的问题。

找出一种真正可以根治中年脱发的方法刻不容缓。

脂溢性脱发大都头发出油多，头屑也多，因此应注意以下几点：

A、适时洗头，保持头发和头皮的清洁卫生是十分重要的。合理的洗发，用接近40度微温的清水洗发。

B、正确地进行头部按摩，对头发有护养作用，也能给头皮带来良性刺激，有助于松弛紧张的精神状态。

C、科学地安排饮食，少食刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，对减少油脂分泌有一定的作用。

D、坚持每天体育锻炼，保持身心健康：改善生活习惯，减轻精神压力，保证足够的睡眠，有利于头发的生长和延缓其脱落。

科发源专家指出，现在还没有一种药物能根治脱发，唯一的方法就是自体毛发移植手术。

Answer 2

日常饮食注意：
1）特殊注意不要食用多脂，多糖或者刺激性饮食，多吃蔬菜。
2）预防应保持生活规律，睡眠充足；限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜；
3）避免各种机械性刺激，少用碱性大的肥皂。
4）吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

Answer 3

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