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减肥的时候吃什么主食好啊
如题所述
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推荐答案 2019-12-14
想要抵抗美食的诱惑,首先要吃饱,推荐几款很好的减肥主食,赶紧吃起来,1老玉米,2燕麦,3藜麦
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其他回答
第1个回答 2020-09-30
减脂期的优质主食,这样吃掉秤
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第2个回答 2019-01-24
黑麦紫薯包,饱腹低卡,很健康哦
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第3个回答 2018-01-10
吃饭的话,可以吃粗粮,像是粗粮面包,也可以吃燕麦,
如果想喝牛奶,就喝脱脂的牛奶,那样会比较不易发胖!
减淝最重要的就是调整饮食结构,不管是减淝时还是减淝后,
都要少吃最好是别吃肉类,油炸类和甜品类,淀粉类包括米饭、
包子、馒头、大饼之类,还有土豆每餐只吃原来正常量的1/3,
然后大量吃绿叶蔬菜和水果。早上别晚于7点半吃早餐,
{痩身心得稼,瑾红}建议晚上吃7分饱就行,绝对不要吃宵夜。
第4个回答 2019-05-25
减肥的时候应该吃什么?
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减肥的时候
,
吃什么
可以替代
主食
?
答:
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,能量确实不低。100克蒸熟的米饭,就可以提供116千卡的热量。如果您在吃米饭的时候,再弄点汤汁浇在米饭上,米饭的热量就变得更高。减肥的时候必须要吃主食,除了米饭和馒头,您也有其他的选择。薯类食物,一直被大众作为蔬菜来吃,比如
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等等。其实薯...
减肥期间
应该如何选择
主食
?
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土豆的第一大好处就是热量偏低
,只有白米饭的三分之二不到。再加上本身富含丰富的膳食纤维,饱腹感极强,可以说是减脂主食的最佳选择之一。而且土豆还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是VC含量,高达苹果的4倍,钾含量也远远高于香蕉。蒸着吃、煮着吃最宜,如果不怕麻烦,也可以制成土豆泥或者自制零食...
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那减肥期间可以吃什么主食呢?
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吃燕麦主食
还有助于...
减肥主食吃什么好
答:
1.
减肥主食
的选择 在
减肥期间
,选择合适的主食至关重要。应避免高热量、高碳水化合物的食物,如白米饭、白面条和白馒头。相反,可以选择全麦、糙米、藜麦等全谷物食品,它们含有较高的纤维和较低的GI值,有助于提供饱腹感,同时控制热量摄入。2. 豆类和蔬菜 豆类和蔬菜是
减肥时
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减肥的
人
主食吃什么
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适合
减肥的
9种
主食减脂
动起来!
答:
适合减肥的9种主食减脂动起来!第1名
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