最近肚子总是饿，可是明明没怎么运动，成天坐着，不应该是吃得少，从网上查了热量低且饱腹的食物，正好家里有燕麦片，可是一向不爱喝粥，所以想把燕麦加蔬菜和辣椒酱炒着吃，这样还能起到效果么？
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美