第1个回答 2009-09-15
一般这种分数我是不会回答的 ~~~不过 你真的好可怜 心同感受 因为我以前也超级胖 最胖到160!!!什么概念???走在街上 人们都会主动为我让道..我去吃饭时会有小孩子指着我说 你看他还吃呢~~~~
心酸的很 不过我现在已经瘦下来啦 什么方法都试过 其实 减肥不外乎少吃多运动~~最重要的是要坚持 我只能给你一些经验!!!见不坚持看你自己 坚持就有成效!!!请不要随便复制~~~
1:少吃少吃 再少吃!!早上起来只吃燕麦 和水煮菜 然后一天下来什么都不要吃!!!!!如果吃啦??那就吐出来 !伤胃么 当然 练嗓子都会变哑!!可不狠怎么收的下来 最好不要吃 是在忍不住 吃辣 就吐出来!!不可常用!会变成暴食症 越吃越多!!!!!!
2:不吃饭要保持营养 在减肥时 补充大量的胶原蛋白和 维生素群!不然瘦下来也是一身赘皮难看的要死!!!推荐深海鱼的那种胶原蛋白 热量低!螺旋藻和维生素b群!
3:运动!!不运动怎么会瘦呢??不想动 ???那不要减肥啦 节食的时候 会导致新陈代谢变得很慢 也就是 在刚开始猛瘦后 到最后的反而死活不瘦 而且吃一口就反弹 所以必须运动 就玉珠铉的减肥瑜伽 一天两边的做!
4:回到吃的问题 瘦很多后 身体会很没劲 脸色也不好这时候可以吃饭啦 记住 !减有营养的吃 只在早上和中午吃 不吃零食 只有两餐 都要少 每次都要少 因为胃还是会被撑大!! 过午不食慢慢变成过5点不食 !
5:坚持 坚持在坚持 只要坚持一年 你就会变成不易胖体制!!再苦 再累 一年就过去啦!!!!很快 很快的!!!以后你都会美美的!!
6:在平台期 一定要坚持!!!!!加速运动!!!狂运动促进新陈代谢!!
7:吃好吃的奖励自己 !!每周就盼着周日!!到周日可以狂吃猛吃 一顿!!
就一顿哦 满足下自己 在下周会过得更快 ~~~
8:爱惜自己 减肥很伤身 所以要补充营养品 早上要吃的很好 吃的好不代表吃的饱 搞清楚这点!!!!
就这么多啦 你要努力 真的 只要一年 你咬着牙 坚持坚持在坚持 你会很瘦的!一年 真的不长的 加油!
还有那个减肥催眠 在网上下载啦 每天都听不停地听 让潜意识里带动减肥!!!
祝你好运 一年 你会变成一个美女 所有的人都会大贴眼睛!!
我说这么多 好辛苦 你又分就再追加点吧!我不是复制的..........手都抽筋啦!
还有刚开始的时候可以吃一点点减肥药 !就一点 只要两周你的胃就会变小 保持只吃一点你很快就会瘦下来~~~加油!从这一秒就开始 然后 等待 等待一天天的蜕变本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-15
LZ千万别为了减肥伤害了胃`世上没有后悔药的
我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的,但不可多吃。
5、每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
6、吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼10几次,
7、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。
8、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,
9、吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦~~
10、吃一定要清淡
11、水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西
12、适当配合无副作用的减肥产品效果更佳!
13、减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的。
第3个回答 2015-06-27
一般这种分数我是不会回答的 ~~~不过 你真的好可怜 心同感受 因为我以前也超级胖 最胖到160,,,什么概念???走在街上 人们都会主动为我让道..我去吃饭时会有小孩子指着我说 你看他还吃呢~~~~
心酸的很 不过我现在已经瘦下来啦 什么方法都试过 其实 减肥不外乎少吃多运动~~最重要的是要坚持 我只能给你一些经验,,,见不坚持看你自己 坚持就有成效,,,请不要随便复制~~~
1:少吃少吃 再少吃,,早上起来只吃燕麦 和水煮菜 然后一天下来什么都不要吃,,,,,如果吃啦??那就吐出来 ,伤胃么 当然 练嗓子都会变哑,,可不狠怎么收的下来 最好不要吃 是在忍不住 吃辣 就吐出来,,不可常用,会变成暴食症 越吃越多,,,,,,
2:不吃饭要保持营养 在减肥时 补充大量的胶原蛋白和 维生素群,不然瘦下来也是一身赘皮难看的要死,,,推荐深海鱼的那种胶原蛋白 热量低,螺旋藻和维生素b群,
3:运动,,不运动怎么会瘦呢??不想动 ???那不要减肥啦 节食的时候 会导致新陈代谢变得很慢 也就是 在刚开始猛瘦后 到最后的反而死活不瘦 而且吃一口就反弹 所以必须运动 就玉珠铉的减肥瑜伽 一天两边的做,
4:回到吃的问题 瘦很多后 身体会很没劲 脸色也不好这时候可以吃饭啦 记住 ,减有营养的吃 只在早上和中午吃 不吃零食 只有两餐 都要少 每次都要少 因为胃还是会被撑大,, 过午不食慢慢变成过5点不食 ,
5:坚持 坚持在坚持 只要坚持一年 你就会变成不易胖体制,,再苦 再累 一年就过去啦,,,,很快 很快的,,,以后你都会美美的,,
6:在平台期 一定要坚持,,,,,加速运动,,,狂运动促进新陈代谢,,
7:吃好吃的奖励自己 ,,每周就盼着周日,,到周日可以狂吃猛吃 一顿,,
就一顿哦 满足下自己 在下周会过得更快 ~~~
8:爱惜自己 减肥很伤身 所以要补充营养品 早上要吃的很好 吃的好不代表吃的饱 搞清楚这点,,,,
就这么多啦 你要努力 真的 只要一年 你咬着牙 坚持坚持在坚持 你会很瘦的,一年 真的不长的 加油,
还有那个减肥催眠 在网上下载啦 每天都听不停地听 让潜意识里带动减肥,,,
一年 你会变成一个美女 所有的人都会大贴眼睛,,
我说这么多 好辛苦 你又分就再追加点吧,我不是复制的..........手都抽筋啦,
还有刚开始的时候可以吃一点点减肥药 ,就一点 只要两周你的胃就会变小 保持只吃一点你很快就会瘦下来~~~加油,从这一秒就开始 然后 等待 等待一天天的蜕变。
第4个回答 2009-09-15
千万不要!伤胃不一定能减肥我也这么做过得了胃病真难受!吃减肥药,节食后暴饮暴食,就这么得的胃病也没受还得了胃炎