我学生党 我要减肥! 大家看看我的一日三餐。康忙北鼻

Question

前几个月 一直在减肥！但是又反弹了。因为我是学生党 所以起床的那点时间不够吃早饭!所以嘛 大多数都不吃 。 要么吃水果 酸奶 面包！ 中饭 学校里的饭很难吃 但是好吃的时候 那些油炸的我都会吃！你们说是少吃油炸还是？。。。 因为下午有4节课的。不吃肚子饿着难受！ 晚饭的话 水果！ 白米饭。还是直接水果？ 还是白米饭后+水果？ 我吃完饭后 睡觉前要喝一点牛奶的！
这样的搭配好不好呢？
有人说 饿的时候一直吃水果。。 这样到底好不好呢？？？
我的腿。站起来的话 是比较细的。我的腿其实也不叫粗 就是大腿内侧的肉比较多！但是我肉是紧的。我的一日三餐

符合我吗？ 我初一。
。。以上是我照片1!!1速度

Answer 1

减肥还是要健康的减。水果不能当饭吃，会导致营养不良等后果。

早餐一定要吃的，不管减不减肥，关乎健康。

要减肥，油炸食品当然要少吃，呵呵。

餐前先喝水或者汤。

每餐7分饱。可以饿一点，但不可不吃或者吃的太单调。

尽量不要吃零食。

//话说7分饱这个很管用，个人亲身体验，曾经2个月左右顿顿吃不太饱，瘦了10斤左右。

//也许会说压抑自己的食欲太难受了吧？坚持两三个月，养成习惯之后，食量就下去了。

追问

他们说 饿了使劲吃水果 没问题的! 我现在中饭不饿就不吃！早餐随便吃点。晚饭一小碗饭。饭后饿了使劲水果 可以吗？

追答

不可以。水果蔬菜不能取代主食哦。记住7分饱，饿了就忍忍。两餐之间适量吃水果。
照片上，你不胖啊。保持就好，过度减肥有损健康，美女要先健康才美，没有健康的身体也就没有美了。

Answer 2

早饭不管酸奶还是面包都要吃，面包换成鸡蛋吧，面包长胖，吃早饭提高新陈代谢，中午少吃油炸，晚上不饿吃点水果免得睡前饿，饭可以吃，又不着使劲减，你腿好看不胖

Answer 3

减什么肥啊，我还想增肥，正常体重就行了，不要折腾身体

Answer 4

可以 每天早上喝点酸奶