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每天做一百个俯卧撑,要多久才可以练出腹肌和胸肌?
如题所述
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推荐答案 2013-10-14
胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油
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其他回答
第1个回答 2019-12-05
胸肌的话,一般一月就会有效果的,但是腹肌就不是那么明显了
建议你在做一些仰卧起坐
相似回答
每天100个俯卧撑和
80个仰卧起坐什么时候
可以练出
手臂肌肉和
腹肌,胸肌
...
答:
腹肌是比较难练的,
至少得三个月吧
,你练80-100个仰卧起坐,建议你分4~5 组来练,动作要慢,不能借力,俯卧撑对练胸肌有一定的帮助,对腹肌作用不大,锻炼腹肌其他方法有:悬垂举膝和悬垂举腿。
每天一百个俯卧撑,
一次二十个,
多久可以练
成好看的
胸肌
呢
答:
2个月够了
。仅仅俯卧撑是不够的,只是增加耐力。要练出形状好的胸肌,需要不同的训练动作进行局部细节的雕琢。但注意,肌肉在达到一定纬度后,以你目前的方法纬度不会再继续增长在营养、休息跟上的话
每天做100个俯卧撑,
分成5组,每隔断时间做20个
,要多久才可以练出
比较好看...
答:
对于普通人来讲,
20天左右即见效
;如果坚持3个月以上,胸肌会比以前大两倍。要注意的是:每组的这20个,必须最大限度的使胸部压低;最好将上衣脱掉做。
每天做100个俯卧撑,
10个做完休息一会在做,这样
每天100
个俯卧撑大概多少...
答:
胸肌是一定练得出来的,但要多少天,却不好推算
,因为各人的体质不一样。另外,各人的激素水平也不一样,激素水平高的,快一些,反之则慢一些。
每天100个
仰卧起坐
,100个俯卧撑
什么时
多长时间能出腹肌和胸肌
答:
腹肌
好
练出来,每天
多做仰卧起坐,2个月差不多有型
,胸肌做俯卧撑练出
了好长时间,看你做什么样的俯卧撑了。加油!
每天100个俯卧撑,
一个月后
能练出腹肌和胸肌
吗
答:
不能。
俯卧撑
是练不出肌肉的,更何况俯卧撑是不
能每天
都做的,你也不可能每天都
能做100个,
所以这个条件根本不成立的。
大家正在搜
练俯卧撑多久可以练出胸肌
俯卧撑练多久能做一百个
每天多少俯卧撑能练出胸肌
做多久俯卧撑练出胸肌
一天10个俯卧撑能练出腹肌吗
做俯卧撑多久能练出腹肌
一天一百个俯卧撑一年
一天30俯卧撑能练出腹肌吗
每天一百个俯卧撑效果
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