最好是药物治疗，运动疗法，心理咨询相结合。
双相情感（抑郁，躁狂）一般认为主要和神经递质相关。目前常见的疗法主要如下，
1药物治疗（去医院开药）
2远动疗法（例如，去操场慢跑对抑郁的疗效有时比心理咨询还好，但很多人坚持不住）
3心理咨询（主要是谈话疗法，比如认知）
如果是季节性情感障碍，例如夏季躁狂发作，冬季抑郁发作。
可尝试调节照射“阳光”的时间。冬季多晒太阳，夏季避开太阳。
如果饮食有问题，比如不吃粮食，还要调节饮食。
所谓最佳疗法因人而异，选一个您自己觉得合适的。
1虽然运动治疗无副作用，又能锻炼身体，但因为大多数人很难坚持运动疗法，适合意志坚定的人。
2药物治疗。方便，起效快，效果好但可能有不良反应，也是因人而异的。
3心理咨询。对双相情感，单独使用心理咨询有时效果不明显，但有助于发现深层问题。辅助药物治疗的效果较好。
最好是药物，运动，心理咨询相结合。
至于心理咨询师的性别，
如果是短期咨询，差别不大。随便选吧。不要被性别的社会刻板印象迷惑，心理咨询师之间的个体差异远大于性别之间的差异。
如果是长程咨询，就是说一星期一次，持续数月甚至数年，尤其是使用精神分析技术时，按我个人接受的理论（不同专家观点不同），我更倾向于在长程咨询中找一个异形的咨询师。这样可以使一些经典理论（尤其是精神分析的理论）表现得更充分。
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