第3个回答 2021-10-05
才15岁 还有很多机会长高的!怎么样长高更有效,这可能在不同的年龄段会有不同的答案。针对于15岁中国年龄来说,长高不是一件特别难的事情,才15岁,还早,好好把握机会就可以。回归正题,怎么长高最有效,当然是运动啊,做一些拉伸的运动,打篮球是一个十分适合需要长高男孩子的运动,当然你也可以跑步,跳绳,都是可以的,睡前也可以做一些拉伸运动。其次就是补钙。补钙可以从食物中来,吃一些含钙量高的食物,你也可以早上起来一杯牛奶,晚上睡觉一杯牛奶!到时可以的,早上的早餐也可以吃一个鸡蛋,每天早上。最后就得早睡,尽量再十点之前就睡觉,赶上生长激素分泌最旺盛的时候睡着。那是一定有利于长高的!