录屏没有声音一般无法恢复，但可以通过以下方式避免录屏无声的情况：
检查声音权限：
在录屏前，确保已经打开了录屏软件或应用的声音录制权限。如果权限没有打开，录屏时将无法录入声音，后续也无法恢复。
调整系统音量：
确保手机或电脑的音量已经调到适中或最大，以避免因音量过低而导致录屏无声。
检查录屏设置：
在录屏软件或应用中，检查是否选择了正确的音频录制选项。有些软件可能提供了录制系统声音、麦克风声音或两者同时录制的选项，需要根据实际需求进行选择。
更新软件或系统：
如果录屏软件或系统版本过旧，可能存在一些已知的音频录制问题。尝试更新软件或系统到最新版本，以修复这些问题。
使用专业的录屏工具：
如果经常需要录屏，并且希望获得高质量的音频录制效果，可以考虑使用专业的录屏工具。这些工具通常提供了更多的音频录制选项和更高的音频质量。
总结：录屏没有声音通常是由于声音权限未打开、音量过低、录屏设置不正确、软件或系统版本过旧等原因导致的。为了避免录屏无声的情况，可以在录屏前检查这些方面，并确保一切设置正确。如果录屏后仍然发现没有声音，一般无法恢复，但可以通过上述方式避免类似情况再次发生。