100米短跑时跑到大概中点时就突然腿软，使不上力，有点要摔倒的感觉，速度被迫减慢，原因是？

100米短跑时跑到大概中点时就突然腿软，使不上力，有点要摔倒的感觉，腿不受控制，速度被迫减慢，但过一下腿马上又恢复力气，这是为什么？

推荐答案推荐于2017-09-10

100米是个高剧烈的无氧运动，在你跑100米的时候，前程你的肌肉迅速的消耗你体内的氧气，而你呼吸是进去的氧气在很短的时间内不能迅速的到达你的肌肉耗氧处，致使你的肌肉出现无氧呼吸，乳酸急剧产生，腿部酸软无力，速度被迫减慢....
当你速度减慢，耗氧减少，无氧呼吸减轻，状况短暂的恢复....

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其他回答

第1个回答 2020-01-16

我去年也遇到这个问题，快到终点的时候腿一点力气也没有，而上半身还在以很快的速度前冲，导致直接在空中翻了个圈，之后就不敢短跑了

第2个回答 2010-10-19

跟1楼的说得差不多,我的教练跟我说过正常人体内的氧足够用7秒左右,一旦过了这个时间,人体就需要外界来提供氧了,正因为体内缺氧,从而使肌肉无力,这是很正常的,我建议你可以通过训练来加快你的速度,在这段时间内跑出最远的距离,同时,在训练过程中拉长短跑的距离(例如是全速跑120M),通过这样来提高你的耐力,也可以通过游泳来提高肺活量...
这是我个人的建议,希望对你有帮助

第3个回答 2019-03-10

大腿肌肉不足没劲还有就是步子迈的太靠后你想想后脚跟是不是都碰到屁股了迈不回来

第4个回答 2010-10-17

心理原因自己安慰自己就好了不用怕我也出现过但是比完赛就好了

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100米短跑时跑到大概中点时就突然腿软,使不上力,有点要摔倒的感觉,速度...答：这也是其中的一个原因，但也有可能是你的下肢力量不足够。多练练长跑。

跑步快跑时,会突然控制不住,使不上劲。答：腿使不上劲遇冷时敏感特别跑步时更用不上劲一般都是脾虚的反应，因为脾主肌肉。脾主运化，如果脾胃不合，运不到肌肉那去，就容易造成四肢无力可以吃些黄色的东西来健脾。建议你还是去看医生吧。腿使不上劲,不能跑步,上楼困难大腿疼的原因你应该也知道了，肯定和你上次过度使用肌肉跑...

就是50、60米短跑的时候,最后一点路程会感觉腿不受控制,好想抬不起来...答：这种时候我也有过，虽然不是累，但是就是把脚抬不起来， 这样的话就应该练练100米或200米的，让你在跑的时候抬脚抬的勤点，可以练练高抬腿，跑的和原地的一起练，要加快频率才行。那样的话你在跑50米的时候体力也会很充足，抬脚的频率会变快，不会说抬不起来。因为你跑100米 200...

...现在不知道怎么100米后程发不上力,而且跑完腿软,怎么办?答：1、要有信心!这点很重要。2、100米从你的起跑动作到你的起跑---加速---途中---冲刺检查看自己有没有错误的动作。3、检查自己的摆臂和每一步的动作是否有错误动作。4、加强身体能量的储备。5、加强腿部、腰腹肌、背肌的力量。6、加强手臂力量和肩关节周边肌肉群的力量训练（不要忘了频率和摆臂是...

跑100米,最后20就米冲刺无力,无法保持先前的速度,怎么训练?答：你说的冲刺时候明显使不上劲,是因为速度耐力退化了.多跑120米跑,用全速.尤其到最后要坚持跑完.这个很累,但要坚持再坚持!短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。一、发展爆发力练习爆发力由两个有机组成部分确定...

马拉松比赛中的撞墙是什么?答：有必要提高好氧系统的容量。这需要在两个方面进行，包括痰液的基础和谷物的积累。所谓痰基，是指通过训练提高脂肪利用率，节约糖原，发挥节流作用，使身体更适应长期剧烈运动; 所谓的人参谷物是指补充糖，增加糖储备，并发挥开源作用。只有当两者有效结合时，我们才能避免真正意义上的“墙壁崩溃”。

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