孕期怎么做才是科学补钙？

Question

如题所述

Answer 1

孕期补钙是非常重要的，因为孕妇需要更多的钙来支持胎儿的生长和发育。一般来说，孕早期的钙需求量是每天800mg，孕中期开始胎儿快速生长，对于钙的需求量增加，日常饮食不能满足钙需求，因此这个时候就需要额外补充钙剂了。

建议您多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，同时注意很多食物会导致钙流失，比如食盐、菠菜、大米、白面、油炸食品、碳酸饮料、奶茶等。