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因跑步跑得嗓子疼老咳嗽该怎么治愈?因为我3天后要跑1500,或者要注意什么?谢谢
如题所述
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推荐答案 2010-10-13
可以吃一些较润的食品,如生梨、银耳。胖大海泡水喝,石斛泡水喝,都能保养喉咙。
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其他回答
第1个回答 2010-10-13
其实是因为你跑步的方式不对拉
肯定是用嘴巴换气的吧,而且平常又不怎么爱运动吧
记得跑步的时候用鼻子呼吸,把嘴巴闭起来嗓子就不会疼了
不是还有三天吗,建议你这几天去跑跑步,小跑也好的,用鼻子闭嘴呼吸本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-10-13
运动多了低血糖,喝些白糖水对你有好处.不运动少喝,别高血糖
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每次跑完步都会
咳嗽,
这是
什么
原因引起的?
答:
在跑完步后,不要去大口呼吸来释放以前的呼吸不畅,不要马上停下来休息,
你可以散步,花几分钟做伸展运动
,这样呼吸自然会顺畅很多。
初跑者应该
注意什么
问题?
答:
2、选择能速干的跑步衣物
,因为在跑步过程中你会散发大量的热气和汗水,速干的服装能让你尽可能的排出热气,在夏天不易中暑。3、
女性的话要选择一款运动内衣
,在跑步的过程中胸部会不停的进行上下颤动,运动内衣能让你在跑步过程中胸部晃动不那么剧烈,能有效的防止因为跑步胸部变小的问题并且不易得乳房...
冬天
跑步要注意什么
答:
2、注意穿衣保暖
冬天天气毕竟偏冷,并不像夏天跑步那么舒服。虽然冬天跑步,也有人只穿短衣短裤跑,跑起来后,确实体温会上升,也不会感觉冷。但是在刚跑或刚跑完的时候,受到一路的冷风吹,很容易受凉,引起感冒。冬天至少要穿长衣长裤跑,过冷的话,还要加件防风的运动外套,做好保暖措施,以防...
冬季
跑步
需要
注意什么?
答:
尽量不要在早晨进行冬跑,冬季早晨过于寒冷,且多雾霾。因此,建议在上午10点以后或者下午3-4点再进行;5、合理锻炼:冬跑时一定要注意锻炼的强度,不要过度,以免引起身体不适。
还要注意
锻炼时保持良好的呼吸节奏,从而提高锻炼的效果,而且还能够防止大量吸入冷空气后刺激呼吸道,引发咳嗽。
冬天户外
跑步要注意什么?
答:
保暖层可以选择穿一件卫衣,同样不要选用容易吸汗的纯棉材质的卫衣。3、用鼻子呼吸 冬天气温低
,跑步
过程中请用鼻子呼吸,避免过冷的空气对咽喉和气管的刺激,引发感冒、咽喉不适。4、跑步结束后尽快去寒 跑步结束后要尽快换上干燥温暖的衣服
,因为跑步
后出汗潮湿的衣物会增加热量的损耗,降低身上的温度...
新手
跑步
需要
注意
的七个问题你都知道吗?
答:
跑后拉伸方法是:两条腿交叉并拢站立,身体向下弯曲并努力摸到脚趾,感觉到后面腿的外侧有酸胀感,保持30秒,再换另一条腿。重复2-3次。第六,刚开始跑步时
要注意
合理的饮食 跑步之前一般采用垫餐的方式,吃少量香蕉或者少量的面包片,同时要尽量避免饱腹
跑步,
垫餐后跑步以1小时为宜。跑完步完一个...
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