血糖高吃什么零食

Question

如题所述

Answer 1

1、水果类

血糖高可以吃适当的水果，例如：苹果、西瓜、梨、草莓、樱桃。这些水果的含糖量不高，本身也富含丰富的维生素，对病友的身体也有帮助，不过不能毫无顾忌地大吃水果，也要注意糖分的吸收，不宜过量，吃了水果后，病友要适当减少饭量，达到平衡。

2、核桃

或者吃一些核桃，核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情况。

结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。

扩展资料：

糖尿病人禁止食用的

1、禁腥辣食物；

2、不宜饮酒；

3、禁胆固醇高的食物；

4、禁容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等；

5、少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊等等；

6、吃不过量。

参考资料来源：人民网--夏季血糖易波动 4种食品科学控糖