神经衰弱该如何恢复

Question

如题所述

Answer 1

1、学会自我减压
　　通常而言，几乎每个人在面临学业以及工作，还有生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
　　2、学会自我催眠
　　神经衰弱这种不良症状，最为典型的主要表现之一就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
　　3、坚持体育锻炼
　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，解决神经衰弱的症状。
　　4、尝试中医中药
　　一般而言，神经衰弱这种不良症状其实想要治愈并不难以治愈，一般推荐患者可以尝试一下中医中药来进行治疗，建议患者可以找医院的神经科大夫进行诊脉，然后根据病情开几方中药。一、学习自我解压

有的人神经衰弱主要是由于压力过大,精神过于紧张,所以要学会自我减压,自我疏导,比如告诉自己没必要过度焦虑,觉得大目标完成有困难时,可以把大目标分解成小目标,慢慢地去完成减压。日常生活中适当的出去走一走,呼吸新鲜空气,看看外面的风景,也有助自己解压。

二、学习自我催眠

神经衰弱的主要表现就是失眠,所以当自己难以入睡时,要选择一种适合自己的方法,让自己尽快入睡。例如,数数、自我暗示、睡前喝热牛奶、用热水泡脚、床头放上柑橘等水果等,都能让自己尽快入睡,睡眠质量提上去,神经衰弱的症状也会得到缓解。

三、加强身体锻炼

神经衰弱的人,在日常生活中要注意适度的体育锻炼,这样不仅可以提高身体的免疫力,还可以有疲劳的感觉,让自己尽快入睡,从而缓解神经衰弱的症状。

Answer 2

神经衰弱的调理方式主要有一般治疗、药物治疗、心理治疗等。

1.一般治疗：适当的体育锻炼和体力劳动，对改善脑衰弱症状有良好的作用。应养成起居有定时、工作有计划、劳逸结合。采用诸如广播体操、太极拳等此类活动有利于缓解焦虑，消除疲劳。

2.药物治疗：抗焦虑抑郁药物常用的有帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰等。常用有三唑仑、氯硝西泮、咪达唑仑等助眠药物。氟哌噻吨美利曲辛广泛用于治疗神经衰弱。氟哌噻吨美利曲辛可能出现失眠、不安、躁动、恶梦、焦虑、神经状态混乱等不良反应。

3.心理治疗：神经衰弱患者可能由于任意推断、过度引申、极端思考等形成错误认知。森田疗法是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。

Answer 3

这个先遵医嘱 去治疗 后续重点就是去调理了呢