大家怎么制定的新年规划，从那几个方面入手比较好？

Question

如题所述

Answer 1

第一步：反思过去的计划，无论是好的还是坏的

新年计划面临最大的问题是人们会随意选择他们认为能让生活更美好的目标。每周锻炼三次，明天戒烟，每天学一小时外语等这些小目标看上去可以给自己的未来带来好处。但数据显示，这可能不会给你带来持久的改变。

祖佳罗认为，在制定新的计划之前，需要彻底反思自己过去一年，什么让自己感到快乐，什么让自己不快乐。“这就像你在没有菜单的情况下试图记住你最喜欢的餐厅的所有菜肴——你会记得喜欢什么，但这并不意味着这家餐厅只供应披萨和意大利面。”

在他看来，反思过去意味着可以发现一年中什么事情能够让自己感受到最幸福和最重要，从而把新年计划的制定重心也放在这个方面。查看过去一年的日记来进行反思是一个好的选择，如果没有写日记的习惯，就需要花更多的时间进行深入的思考。

美国西北大学神经科学和商学院教授莫兰·瑟夫（Moran Cerf）对此有相同的观点。他同样认为，在制定新计划之前先浏览过去的计划，通过反思对自己进行一个评估。

“你将能够看到自己过去计划的制定是不是可实现的，并且当初你的行动距离你的目标实现有多大差距。一旦你反思出了结果，你就可以相应地调整今年的计划。”瑟夫在文章中写道。

第二步：利用帕累托原理，用最少的投入创造最大影响力

祖佳罗建议，在制定新年计划的时候可以利用帕累托原理。帕累托原理又被称作“二八定律”，抓住起主要作用的20%的问题，其他80%的问题也可以迎刃而解。

他在文章中指出，制定新年计划的时候可以列出两张清单，一张写上让你感到快乐并且能够推动生活向前进，让美好时光再次开始；一张列举让你感到拖后腿的事情，在新的一年避免再次发生。有了这两张表，分别找出影响最大的20%，围绕这些事情进行下一步。

例如祖佳罗去年让他开心的前20%事情是：与女友共度时光、与好朋友共度时光、属于自己的时间、自己做决定、个人成长和学习、假期；让他消极的前20%事情是：负能量、社交媒体、工作压力。

他将开心的和消极的事情写在一张纸上，粘在门上，可以每一天提醒自己想起生活中想要什么，不想要什么，从而会更加容易地采取相应的行动。

另外，祖佳罗表示，在制定每一天计划的时候，如果看到有涉及到令自己开心的前20%的事项，会更快意识到这件事情的重要性，从而为它腾出时间，“你就是为这个才列举这个清单。”

第三步：利用这几个帮手促进行动

计划永远只是停留在纸上，最重要的是将自己的计划转化为行动。莫兰·瑟夫和哈佛大学医学院文章中提供了几个可靠的建议。

1. 将大目标分解成足够小的步骤

雄心勃勃的目标会激发自己努力，但是如果太难达成会挫伤积极性。那么将大目标不断分解成日常的小习惯，滴水穿石，原本看上去遥不可及的新年目标或许也能实现。哈佛大学医学院文章指出，在每个小目标前加一个复选框，每次完成并勾画，可以更加轻松完成任务。瑟夫表示，如果你想要在一年阅读30本书，可以分割成更易实现的小目标，比如在一月份阅读两本书。

2. 奖励自己，通过积极的反馈加强你的行为

比如每天不碰社交媒体，就往罐子里放5美元。如果你整个星期都在坚持你的目标，周末给自己买点东西犒劳一下自己。构建一个奖励系统，这样更容易长期坚持。也可以找一个可靠的朋友、家人在旁边为你鼓劲加油，每次完成一步的时候，向他们寻求支持和鼓励。

3. 找一个负责任的伙伴

祖佳罗认为这是一个被低估的保持计划执行的方式。朋友不仅可以在旁边鼓励你，你可以让你的朋友对你的负责，控制你的不良行为，提醒你去做让你开心的事情。如果他们也有自己的计划，你们可以互相督促。在瑟夫的文章中，这个建议被称作“现实的问责机制”。找到一个可信任的人，告诉他你的计划，然后你如果实现了这个计划，他们同样可以得到相应的奖励。

Answer 2

一、深度复盘
大多数人在制定计划上面，应该都不会是第一次了。
但很多人却在制定计划的时候，忘记了复盘。
没有复盘的计划，如同空中楼阁。所谓计划最后八成也只是个哄骗自己内心的大饼而已。
如果需要一个切实可行的计划，还要从复盘开始入手。
找一段空白时间，独立思考，做个简单的年度总结，方式不限。
最终你至少需要得出这几个问题的结论：
1.你去年做了些什么重要的事情？
2.这些事情做到了什么程度，还需要再做些什么？
3.评估这些事情有没有走在你预期的轨道上，未来可控度是多少？如果发生不可控的情况，是否能做出调节？
4.哪些事情是你计划做，却没做的，为什么？
5.在完成以上事情中，你所展现出来的优势是什么？
6.这一年中，你最大的欠缺在哪些方面？
只有这些基本的复盘有个大概之后，你才能基本了解自己目前的状况。
在这样的基础上加以修改和调整，再在预期范围内，对明年做出一个可实现的目标计划。
如此才会让计划值得推敲，且保证计划实现可行度更佳。
二、找准方向
复盘之后，当你真正开始为自己制定一份计划时，一定要有自己明确的方向。
否则容易陷入迷茫和混乱，没有重心。
之前看过我写的时间管理的朋友们，应该比较熟悉“四象限时间管理”法则。
在制定年度计划的时候，仍然适用。
规划处年度重点，最好不要超过三件事事情，这样能够让你有更高的专注度。
其他事情一样，健康，情感，自我提升，财务状况按照重要程度不同进行排序，搭建一个能力体系，一步一步完善。
如果你2017年度的终极目标是减肥和学好英语。那就在未来一年的精力分配上，着重安排这两件事情，风雨无阻，日夜兼程，总之要瘦，要英语好。
多项重要事情并行，第一，会很消耗你的精力，最后可能后劲不足，让计划泡汤。
第二，你要给这一年里的突发事件留下足够的应对空间。学生相对来讲比较稳定，但职场上，尤其是职场新人，波动性太大，需要留下足够的空间去应对职场突发事件，无论是升职还是跳槽还是其他工作变动。
一切都要有所准备和保留，职场上没什么借口，要有时刻被打断的觉悟。
另外，制定目标要细致，不要胡乱带过。
举个栗子：
如果你今年计划提高自己的英语水平。
那么你的年度计划上一定不能只写：“提高英语”。
这就像灌鸡汤不给方法论一样，简直就是在新年第一天对自己耍的最大的流氓。
提高英语，提高到什么水平？
请你明确写上，例如：我今年要考过六级。
或者更进一步：六级要考550分。这样精准的目标。
同理，要减肥的，请你告诉自己，你需要在多长时间内，瘦到多少斤。
想要多读书的，最好年初就给自己列一个书单，一本一本读完。
别人的书单真的没有比你自己的好到哪里去，书单还是自己看自己的最好。

Answer 3

大家怎么制定了新年规划？从哪几个方面入手比较好？我认为每个人都有每个人的新年计划。比如说我的新年计划。就是打算在新的一年当中。努力做好自己的工作。把孩子，家庭，工作。都会合理的规划好。

Answer 4

从做规划开始入手，首先想好今年存多少钱，比如1万，到年底你会发现只差2万就存到1万了