伴侣习惯性的抱怨，每天都会有各种抱怨，负能量，我们该怎么去处理？首先我来讲几个错误的处理方式，在我的咨询过程中，我发现最能挑事的处理方式有三个，要么就是忍，要么就是逃，要么就是打。
第一个忍：就是你说什么我不听我忍着，看似好像解决问题，但是这就像气球一样，气吹的太多了总有一天会爆开。第二个逃：你说什么我不管，我自己到房间去了，把门关上。看似好像说：我不争我不跟你吵，但其实给伴侣的感受是：这就好像你跟你老公说点什么事，他把耳朵捂上，我不听我不听，你是不是很生气？我现在说话你都不听了。第三个攻击类：对方只要说什么一句话，你马上就能怼上去。比如说伴侣抱怨说：“你这出门也不化个妆”，你来了一句：“化什么妆，还不是你挣钱少，我又没钱买化妆品”。你看这一怼上去，问题马上就大了。
所以这三点是不可取的，那我们到底该怎么去处理呢？首先想要去解决一个问题，我们是不是要去了解这个事情发生的原因在哪？我们从心理学上分析了有四个原因，导致了一个人喜欢去抱怨。
第一个原因：期望过高
就是可能刚开始跟你结婚的时候，你有着一个很强的光环。我们之前讲过一个光环效应嘛，就觉得你特别好，是个贤妻良母，是个公主，啥都好。但是婚姻是现实的，一走进婚姻里面一地鸡毛，他可能接受不了这种落差，就会每天抱怨。
第二个原因：想获得关注和重视
在《爱的五种语言》这本书里面，讲到了能够感受到伴侣的爱，是婚姻中最基本的需求。我举一个反向例子，比如说：如果你的老公回家晚，你抱怨他说：“你怎么回家这么晚，你眼里还有家庭吗？”。
第三个原因：寻求安慰
男性在这个社会中承担着的责任还是比较大一些的，社会责任。他可能工作中、生活中遇到了一些压力，他能去哪释放呢？他总不能在领导面前释放，所以他只能回到家释放。但是他的这种释放是不是针对你的？不是，他是没有攻击性的。那他释放完了之后，他希望能够得到安慰，说：“老公，你辛苦了”。
其实综合来讲，抱怨这个事不也是用嘴讲出来，其实就是沟通嘛，那我给大家一个公式，叫：倾听+提问+共情，怎么做呢？倾听，就是不管对方说什么，你能够认真的去听。注意老师说的是认真，绝对不是一边在刷着视频，一边你说：“啊，啊，知道了，好”，对方会觉得你敷衍我。你想想，你跟你老公说一件事的时候，他还在打游戏不理你，你什么感受？所以这个倾听的时候，一定要认真。共情是：“我也看出来你最近很累，是工作压力太大了吗？”你看这就是共情。这就好像你跟你老公在抱怨一件事情的时候，你老公老是跟你讲道理：“从这个宇宙论来讲，你这个事情的行为是什么什么”，你听得进去吗？你就希望他能够告诉你说“老婆，我理解你”，就这么简单。