250步是多少米

Question

如题所述

Answer 1

250步是150米。

一般人的步幅是身高的0.45-0.5的样子，国内成年男子平均身高：167.1厘米，女子平均身高：155.8厘米，可以计算出男子的平均步幅为75.195 - 83.55，女子的平均步幅为70.11 - 77.9。

200步大约是130米，按1步＝60厘米＝0.6米计，250步＝250×0.6=150米．1大约是2步，250步大约就是125米。

走路的正确方法：

1、保持端正的步行姿势

保持端正的步行姿势，就需要做到背部和臀肌的配合，才能走得更快、燃烧更多脂肪。好的步行姿态简单说就是：拉长身型的行走，保持双肩平行且往后，放松肩膀，收小腹、双眼直视前方，下巴自然微收。

2、手臂垂直自然摆动

走路的速度很大一部分取决于手臂的摆动，因为摆动手臂产生力量与，并且能强化上肢力量。走路的时候，手肘弯曲成直角，手臂前后自然摆动，肩膀放松。

3、挺胸收腹提臀

保持良好的站姿，不仅给人落落大方的感觉，还能保持个人的精气神，要维持良好的站姿就需要做到：挺胸收腹提臀。用腹肌将腹部内收上提，并维持正常呼吸，走路抬起后腿时，紧缩臀部，想象臀部中间夹着一张钞票。

4、大步走路

抬头向前大步走路，当然还要注意走路的速度，太慢不行，起不到效果，正确的提升步行速度的方法是增加步行频率、可以迈大步健走运用大腿内侧及外侧肌肉，有助于让大腿紧实。