保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
向心理医生咨询
如果以上自我调整没有办法彻底解决大学生抑郁症状，那么只有向掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生求助。大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询，以免错过最佳治疗时期。
宝贝 没有什么过不去的
如果是你同学请转告它
千万不能把自己封闭在黑暗之中了！你爬出事情本质出来看看，还是有幸存的温暖的！你听，你的血液在为你不断流淌、你全身上下的细胞为你守护着。它们希望你好好的，那样它们的存在才有意义。
如果你感到一起都那么枯燥时 我建议你，出门瞧瞧被
成为天下瑶池的九寨沟、
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还有许多热门城市长沙、重庆、成都…感受大自然的馈赠和魅力，还有人类的烟火气息。我相信你看过它们之后困难和它们相比会一文不值！
偷偷告诉你，人类最奇妙的地方：当你意志力强大的时候，你往往可以发挥出，自己意想不到的潜力。而当你思想上先投降，可能连平时百分之十的水平都发挥不了。所以你是很棒的，只是现在只是稍微想休息一下！
请大胆的走出来，如果愿意相信我我可以做一个静静聆听的树洞，请相信世界上是有温暖的，总有人回来爱你，或早或晚～