在恋爱中容易胡思乱想的人，大体可分为两种原因：
第一种，自身原因：你不仅谈恋爱容易胡思乱想，你做什么都容易胡思乱想。从情绪的角度而言，你会比普通人的敏感力更高，感知到的事物更细节，思维活跃性也更高。
第二种，对方原因：主要是这段恋情没有给到你充足的安全感和归属感，对方的态度或做法多有不疏，活生生地把你从一个嘻嘻哈哈的乐天派逼成了一个胡思乱想的人。
所以，想要扭转目前胡思乱想的负面局势，你要考虑的是事出何因。
毕竟解铃还须系铃人，解决问题一定要抓住要害，才能连根拔起。
一、如何确定自己属于哪种类型的“胡思乱想”？
第一，自身问题导致的胡思乱想：
1、过度感性和情绪化
过度感性会带来严重的情绪化，情绪的大起大落就在一瞬间。上一秒还能乐观相待，下一秒立即苦大仇深。在恋爱中，这种情绪化的负面作用会被放大千万倍。一旦你的情绪被带动出一点感性主义的色彩，很容易紧接着一发不可收。
2、缺爱导致的过度补偿
如果你的原生家庭没有给过你充足健全的关爱和认同，长大后你就会将这种需求投射到自己能掌控的恋爱关系中。你既渴望对方给你家人的温情，又渴望对方给你激情与浪漫，有时还会期望做她怀中的“巨婴”，渴望被照顾和不间断地关注。如果你的需求没被满足，就会将这种落差转换成自己的不满和胡思乱想。
3、高要求和高标准
仔细想想，对方有没有跟你抱怨过你的要求太高、标准太多等。她不是不想做满分女友，而是力不从心。你总是擅长挑她的刺与错误，却对她做得好的一面视而不见。不仅是在爱情中，其实回望你的整个生活，你会发现自己就是一个很难获得快乐的人。不妨说你不擅长用乐观和欣赏的角度去看待事物，不懂满足，永远盯着落差无限放大。
4、自我接纳度低，自卑情结
自信不足，会导致恋爱中的低位感。即便对方真的很爱你，你还是被困在自己设置的认知角度中走不出来。潜意识中，你觉得自己是苟且偷生的，是不配被爱的，对方对你的欣赏也是新鲜感与不了解在作祟，早晚有一天，对方也会幡然醒悟，然后收回自己的爱。而你的所有胡思乱想，其实就是对这一天的敏感警惕。
5、不够了解对方
你有没有想过，其实你们之间根本就没有什么大问题，单纯是因为你不够了解对方而导致的误会。你不了解她的处事标准与行事风格，不了解她的内在本质与真正动机。你只依靠着她表面表现出来的浅显行为，配以自己胡思乱想的扭曲标准，来判定对方的优劣，结果注定不会好。
二、如何对症下药，解决自己的胡思乱想？
解决方针一句话：自己的问题，勇敢自责；对方的问题，勇敢坦诚。
1、自责，会有效改正你错误的认知思维
如果你确定自己的胡思乱想大部分源于自我原因，那么请你勇敢地自责——不要把过失往对方身上推卸，或寻找客观理由。即便理由看似充分，责任全部消失，但其实对你在这段感情中的真正处境没有好处。
因为越是如此，你越会觉得自己的“胡思乱想”是理所当然的，是被动且坦荡的。非常于自己的责任，找了个不痛不痒的承担者后，就不怕再次出现——反正有人替你买账，自己还容易陷入“受害者”成瘾的怪圈。
2、坦诚，会悬崖勒马，让真正爱你的人留下
当然，如果你觉得自己的胡思乱想主要是对方的过失较大，那么也不必把责任往自己身上包揽，用以自我消化，给自己委曲求全的理由和机会。对方的原因，就勇敢坦诚她令你做得不满的地方。有理有据且客观真实地平铺出她不到位的细节，并严肃告知对你产生的情绪后果。但要注意语气和态度，不要让沟通变成争吵。
2、我们都知道女人面对感情的时候，往往比男人更感性，心思更细腻，因此一旦是真正动心动情那么面对这份感情，很多女人会失了分寸，忘了自己，眼里生活里都是男方，所以关于他的一切风吹草动、关于他对自己的所有言行都会深究到底，而做这一切的根本原因就是女人想知道自己在男人心中的位置到底有多重要，男人到底爱不爱自己，男人到底有多么爱自己。但是，有句话说沙子握得越紧扬得越快，因此当女人这样不断地探究自己在男人心中的位置而关注对方一切举动的时候殊不知这会让男人有种被监视的感觉，美丽自由和舒服，所以可能会有情绪上的波动而导致女人会胡思乱想，而这样的果往往是女人自己种的因。
3、没自信，女生对自己缺少自信，可能在她的潜意识里，觉得自己的条件并不能长久地吸引你，让你对她不变心，所以会胡思乱想。女人这种生物，天生就是比较多愁善感一些的。看到花落还会感慨容颜易逝。要是自己男朋友对自己好，她可能还会担心他是不是对别人也是这样，是不是骗她的。
4.不看事实 在爱情中，很多人爱胡思乱想，其实就是有的时候，只是因为自己没有看清楚事情的真相。当我们把焦点放在自己身上的时候，就会选择性的去记忆跟放大某些对方的行为，或是在别人提点对自己不利的证据的时候，在心情上强烈的反驳。有些人是会因为强烈的希望对方喜欢自己，所以就把对方所有友善或暧昧的行为都解释成喜欢自己，甚至会把自己的喜欢跟对方的喜欢直接画上等号，就会产生”为什么他明明有喜欢我却不想跟我在一起的疑问”忘记了原来喜欢一个人也是要分深浅的。另外一种人，是因为不相信对方会喜欢自己，所以就把对方的所有非友善的行为都解释成不喜欢自己。
5、太在乎，女人一旦投入真挚的情感，就会不自觉地放低了自己的身态，把注意力集中在男人身上，男人无意的一个举动或脱口而出的一句话，都会成为她胡思乱想的根源。感情中的女生容易胡思乱想，一般都基于一点，就是在意，喜欢你，担心失去你。
恋爱中人，都会患得患失，爱的越深，越怕生变。其实何必呢？既然他接受了你，心里自然认为你就是最好的，坦然接受，自信而为，要知道，女人可是越自信越美丽哦！