进入更年期了，感觉心慌、头晕、嗜睡，而且浑身无力，应该如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

进入更年期了，感觉心慌、头晕、嗜睡，而且浑身无力，应该如何改善？

更年期可能会犯困。 一般来说没有太严重的症状，所以建议调节内分泌。更年期对中年来说是一个艰难的时期，可能会发生各种各样的精神和生理问题。对女性来说。 是卵巢功能衰退或完全消失的时期。适当地出去散步或旅行。 多呼吸新鲜空气，保持精神为了自我保健，请吃镇定、放松的健康食品；必须保持内心的稳定和健康。 到了更年期就容易生气。 让心情变好是最重要的。

更年期出现“心悸头晕”一般是更年期常见的症状。更年期肾精不足、肾阴阳衰退、阴虚内热、热量紊乱、烦躁、失眠、烦躁等症状； 出现肾阳不足、肾精不足、精神不振、倦怠感、困倦等症状。 这种东西要从补肾精固肾、宁心安神等方法治疗。肝郁气滞。 由于肝气郁结郁结，令头脑发热烦恼，出现头晕、心悸等症状； 肝气郁结、气血郁滞、经络不通，也能引起疲劳、乏力、困倦等问题。 这种东西主要来自采购肝气治疗。脾虚痰热。 脾胃赤字虚运化不好，会导致体内气血精微营养吸收不足，身体乏力，头晕目眩。 脾胃生湿生痰紊乱人心，也可导致心烦、头晕、心悸等。 这类主要从调理脾胃、化痰祛湿入手治疗。

多吃豆浆、豆腐等豆制品，吃优质鱼类，补充天然雌激素，改善焦虑、失眠、潮热等症状；适量运动、锻炼可预防骨质疏松，慢跑、快走等每天30-60分钟即可。 有研究表明，运动压迫可以刺激成骨细胞的活跃化，延缓骨骼老化。保持良好的心态，学会自我适应，遇事理性思考，理性应对。 生气不能解决问题，只会让事情变糟，实际上受伤的是自己。如果以上方法不行，请在医生的指导下尝试药物治疗。 一般采用雌激素替代治疗，但长期治疗可能会增加乳腺癌的发病风险，所以请尊重医疗用药。

Answer 2

可以喝一些静心口服液来改善，也可以适当的出去走一走，或者去旅旅游，购购物，缓解一下焦虑的心情，总之就是日子怎么舒坦怎么来，毕竟这段时期非常的难熬。

Answer 3

应该更多的去调整自己的心情，而且对食物的选择上也选择一些清淡的东西，多出去走一走。

Answer 4

就应该多吃一些补气补血的食物，比如说红枣和枸杞，这样就可以改善你的这种状况了，而且对身体是很有好处的。

Answer 5

应该每天保持自己的心情开朗，而且如果感觉非常难受，那么可以喝一些治疗更年期的药物，都可以改善更年期的症状。