内分泌失调吃什么调理最好？

Question

如题所述

Answer 1

内分泌失调可以喝些金巢暖舒茶，滋润卵巢调理宫寒内分泌失调月经不调等问题。在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠
1、可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如：萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。2、多吃一些粗粮，比如：红薯，土豆，玉米，荞麦，燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。3、维生素的调理，可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果，比如：芝麻，核桃仁，花生瓜子之类的对调节内分泌失调有重要作用。

Answer 2

内分泌失调的女性可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方,对于调节内分泌有很大的帮助。内分泌失调吃什么好？内分泌失调可以多吃黄色、绿色食物，摄取钙质、蛋白质和维生素B族，多食新鲜蔬菜水果。
1、黄色食物
黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
2、绿色食物
绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。
3、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等，富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
4、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
5、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

Answer 3

多吃青菜和水果，多吃粗粮类的东西。多运动，多喝水。保持好心态，保持一个好心情。才是调理内分泌失调，一个最好的办法。

Answer 4

女性如果出现了内分泌失调，在饮食方面切忌不要食用辛辣刺激的食物，更要避免吃一些油腻油炸的食物，要注意多喝水，多吃一些高蛋白质的食物，如豆制品。更要建议吃一些新鲜的瓜果蔬菜，其中含有多种维生素C，对于内分泌的调节有很好的作用，常见的食物有营养，大枣，黑米等补气的食物。

Answer 5

你好，内分泌失调吃不辛辣的东西，不要吃刺激食物，不吃太多辣椒之类的。