在如今这个充满诱惑又便于诱惑和被诱惑的时代，我们应该如何在恋人之间建立信任？增强信心和信任的源泉是什么？自信！一个人不能信任自己的伴侣，对爱情充满不安全感。希望通过手机追踪伴侣的人，内心多少有些不安全感。当务之急是培养自信，努力喜欢自己，相信自己可爱、有魅力、有价值、值得对方爱。从外貌到体格，从能力到品德，挖掘自己所有的优点，毫无保留、毫无折扣地赞美自己。最重要的是真诚而坚定地相信你说的话。互相欣赏对方的优点，一定要赞美对方。这叫“强化优势”。
仔细欣赏，发掘对方平凡的优点，真诚及时地说出来，比如：“你的菜真好吃”“你今天很漂亮”或者“你修电灯了吗？你太神奇了！”.养成沟通习惯。合作伙伴应该确保他们每天至少有一段不受干扰和独处的时间来交流。养成这个习惯，不要偷懒。丰富传播内容，拓展传播深度。谈话不能只停留在日常生活用品或教育孩子的话题上，还要有分享感受和想法的对话。不要依赖现代的交流方式，回归原来的交流形式。比如面对面、手拉手、眼对眼的交流以及更多的情感肢体接触、亲吻和拥抱。
记住沟通的基本原则真诚，沟通的目标分享。有些男人经常在想：我真的很想和她推心置腹地谈一谈，但她要么是饶有兴趣地看韩剧，要么是告诉密友哪里有折扣。我们来看看你潜在的沟通目的是否偏离了。你们打算互相改造，互相批评，互相引导吗？掌握沟通技巧。想表达感情的时候，多从“我”开始，少用“你”。说话人的本意是表达关心，但后者很容易让听者觉得是不分青红皂白的指责。当你们彼此倾听和理解时，多从“你”开始，少从“我”开始，这样可以减少你的主观判断。
留下信任的空间，并不意味着两个人之间没有空间，没有距离，没有边界。女人要尊重男人独处的欲望，男人要理解女人对理解和安全感的需求。然后，双方可能希望坦率地交谈，并列出他们所做的事情，而不打扰对方。了解对方真实意愿后，双方可以签订协议，比如：“希望工作时不被打扰”“希望和朋友聚会时不被打扰”.协议越详细越好，可以制定一些奖惩措施来提高兴趣。在协议中学会给对方留有余地，在婚姻中也学会尊重和信任。